A gyermek táplálkozása

amelyek lehetővé teszik

A gyermek táplálkozása. az egészséges étrend szükségessége

Azon országok közé tartozunk, ahol a gyermekkori elhízás a legmagasabb. A legtöbb betegség, melyben meghalunk ebben az országban, közvetlenül kapcsolódnak az egészségügyi szokásokhoz: dohány, mozgásszegény életmód, diéta ...

Abban a pillanatban vagyunk a történelemben, hogy több információnk van a táplálkozásról, és még soha nem volt ilyen elérhető. Ennek ellenére rosszabbul táplálkozunk, mint valaha.

Az étkezési szokások gyermekkorban kezdődnek. Ízek, szokások, szájpadlás alakulnak ki ezekben a korai években, ezért sürgősen kezdjük komolyan venni a gyermekeinket. Ahogyan mi gondoskodunk higiéniájukról és biztonságukról, a felnőttek feladata, hogy képezzék magukat és kiderítsék, mi a legjobb számukra az élelmiszer szempontjából.

Sok spanyol háztartásban csak reggelinél a gyermekek meghaladják a cukor ajánlott maximális bevitelét. A kicsik harapnivalói általában cukros tejtermékeket (joghurtokat, pudingokat, turmixokat), gyümölcsleveket (amelyek nem azonosak az egész gyümölcs elfogyasztásával), süteményeket, süteményeket vagy felvágottakat.

Az őrült termékek elérhetősége manapság elsöprő. Több terméket eszünk, mint ételt. Az ajánlat amellett, hogy nagy, nagyon olcsó. Emellett lehetővé teszi számunkra a gyors fogyasztást. Kevesebb idő szükséges a téglás gyümölcspüré kinyitásához és elfogyasztásához, mint a narancs meghámozásához. De nem egyformák.

Ezeknek az ultra-feldolgozott termékeknek a hozzáadott cukrokkal, nagy mennyiségű sóval és rossz minőségű zsírokkal történő folyamatos használata az elhízás, a cukorbetegség és más kapcsolódó problémák arányával jár.

A kilátások riasztóak, tudom. De most kezdhetünk mindennapi apró változásokkal, amelyek javítják gyermekeink étrendjét, és miért ne is a miénk. Miért ne ennének a gyerekek bébiételt?.