Okroshka joghurtban - recept a fogyáshoz

fogyáshoz

Az Okroshka ideális étel egy forró napra, lehetővé teszi nemcsak az éhség, de a szomjúság kielégítését is. Sokféle recept létezik, de a legnépszerűbb lehetőség a kefir használata. Felhívjuk figyelmét, hogy a nyári levesek nemcsak finomak, de nagyon hasznosak is.

Az okroshki előnye és ártalma a kefiren

Ennek az ételnek az egyik fő előnye az alacsony kalóriatartalom, mert az étrendi recept friss zöldségeket, sovány húst és tejtermékeket tartalmaz. Átlagosan 100 gramm kb. 60 kcal. Érdemes megfontolni, hogy ha kolbászt, sonkát és más hasonló termékeket adunk a leveshez, akkor az energiaérték nő. Az alacsony kalóriatartalmú okroshka a kefir felett pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Az emésztőrendszer munkájának javításával más ételeket fogyasztanak, sokkal gyorsabban és jobban emésztenek a szervezetben. Tekintettel a rostot tartalmazó zöldségek jelenlétére, bekövetkezik a bél bomlástermékeinek tisztításának folyamata.

Hogyan készítsük el az okroshkát a kefiren?

Készíthet kizárólag növényi eredetű első fogásokat, vagy használhat csirkét vagy sovány húst.

Alacsony kalóriatartalmú Okroshka

összetevők:

  • kefir 1% zsírtartalom - 2 tétel;
  • Tojás - 2 darab;.
  • Burgonya - 240 g;
  • Uborka - 2 darab;
  • zöld hagyma - 6 toll.