Oktatás és atlétika
A MAGASSÁG
A 800 és 1500 méteres sportolók általában hosszú vonalú futók, amelyeket széles lépés, jó alapsebesség és nagy izomállóképesség jellemez. A 800 méteres verseny esetében az átlagos magasság alacsonyabb, mint az 1500 méter, bár vannak kivételek.
A SÚLYT
A középtávfutók vékony futók, akiknek különös gondot kell fordítaniuk étrendjükre. Étrendjüket gondosan tanulmányozzák, mert nem lehetnek felesleges zsírok, amelyek feltételezik, hogy feleslegesek és haszontalanok. Fokozzák a összetett szénhidrátok és fehérjék az edzésen "elköltött" izom regenerálódásához szükséges és elégséges határokon belül.
A mediofondista által végzett sok kilométeres edzés azt tanácsolja neki, hogy ezt a viseletet megfelelően pótolja étellel.
SZÁLAK
A középpályás izmokat a nagy mennyiség jellemzi vegyes szálak (gyors, de aerob kapacitással), ami bennük van. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az 1500 méter 50% -os aerob és anaerob tesztet jelent, ezért sebességet és kitartást igényel.
A 800 méter olyan teszt, ahol a világrekordok sokkal kevesebbet fejlődtek, mint a másfél kilométeres tesztnél, mert összetettebb, a nagy sebesség és a rövid féltávolság keveréke, nagyon nehéz edzeni.
TÁPLÁLÁS
Jó hidratálás
A mediofondisták időnként aerob edzéseket folytatnak, és egy bizonyos mennyiségű zsírt fogyasztanak energiaanyagként bennük.