Olyan dolgok, amelyeket nem szabad éhgyomorra tenni LifeStyle
Valld be: nem vagy önmagad, ha éhes vagy. De ez nem csak te - az üres gyomornak van módja kihozni az emberekben a legrosszabbat. Az éhség azonban sokkal többet befolyásol, mint a hangulatod. Ezért vannak bizonyos dolgok, amelyeket feltétlenül el kell halasztania, amikor a gyomra zakatol.
Átgondoltuk a legfontosabb dolgokat, amelyeket soha nem szabad tennie anélkül, hogy élelem lenne a hasában.
Nagy döntést hoz
Az éhség nemcsak irritálhat, hanem türelmetlenné és impulzívvá is tehet. Valójában egy tanulmány, amelyet a Psychonomic Bulletin & Review 2019 szeptemberi számában tettek közzé, megállapította, hogy az éhségérzet befolyásolhatja az egészséges választás képességét, és nem csak az ételeket. A kutatók megjegyezték, hogy az éhes emberek azonnali kielégülés alapján és a hosszú távú célok kárára hoztak döntéseket.
Tehát a legjobb elkerülni a fontos döntések meghozatalát, mielőtt étel lenne a gyomrodban.
Fogyasszon vitaminokat
Fájt-e már a gyomrod a napi multivitamin bevétele után? Valószínűleg azért, mert éhgyomorra vette. Egyes vitaminok savasak és felboríthatják a hasadat. Étellel együtt elfogyasztva ezeket a kellemetlen gyomor-bélrendszeri hatásokat.
Emellett a tested jobban felszívja bizonyos vitaminokat, ha étellel együtt fogyasztják. Például a vaspótló és a C-vitaminban gazdag ételek, például a citrusfélék, a brokkoli vagy az eper kombinálása elősegíti a test jobb felszívódását. A vitaminok lefekvés előtt, amikor a gyomor tele van, szintén egy másik módszer a nem kívánt szédülés elkerülésére.
Ennek ellenére egyes vitaminok jobban felszívódhatnak étkezés nélkül a gyomorban, ami fontos lehet, ha bizonyos egészségügyi állapotai vagy táplálkozási hiányosságai vannak. Ha napi kiegészítőket szed, feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan működhet az Ön számára a legjobban.
Töltse meg az élelmiszer-kocsiját
Valószínűleg már ismeri ezt a tippet, de soha ne menjen vásárolni éhgyomorra. Nehéz tisztán gondolkodni, ha ordítást hallasz a hasadban. Még akkor is, ha általában szokott átmenni a sütifolyosón, az akaratereje csökkenhet az éhséggel szemben. Nem csak arra költött több pénzt, amire nincs szüksége, hanem nagyobb valószínűséggel vásárolunk magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételeket.