Olyan magatartások, amelyek meghíznak
A megfelelő súly és anyagcsere fenntartása sok köze van azokhoz az üzenetekhez, amelyeket cselekedetei során az agyadnak küld; közülük sok, a legtöbbször visszatérő, hízik
Tudta, hogy étkezési rendszere teljesen függ az agy energiaigényétől? Tanuld meg kijavítani azokat a viselkedéseket, amelyek akadályozzák az ideális súlyú célod elérését.
Stressz és szorongás
A stressz a test fiziológiai reakciója egy fenyegető vagy elsöprő helyzetre. Bár sokak számára ezek a riasztási epizódok gátolják az étkezési vágyat, sőt hányingert okoznak, más embereknél a stressz epizódjai heves éhséget válthatnak ki, amely nem áll le semmivel. Az Európai Élelmiszerinformációs Tanács (EUFIC) szerint azok az emberek, akik valamilyen fogyókúrás étrendet fogyaszthatnak, nagyobb valószínűséggel esznek többet a stressz hatására.
Dr. Paul Lattimore, a Liverpool John Moores Egyetem étkezési magatartás szakértője szerint az étkezésüket korlátozó emberek „annyi energiát fordítanak biológiai jelzéseik irányítására, hogy kevés erőforrás marad a mindennapi problémák kezelésére. Tehát amikor stresszbe kerülnek, elveszítik az irányítást, és ha kéznél van étel, megeszik. Ráadásul annyira megszokták, hogy figyelmen kívül hagyják testüket, hogy figyelmen kívül hagyják vagy félremagyarázzák a verekedéssel vagy a repüléssel kapcsolatos jelzéseket "- mondja a szakember.