Omega 3 zsírsavak és fogyás

Az anyagcsere és kardiovaszkuláris előnyök mellett Omega-3 zsírsavak, Számos tanulmány azt sugallta, hogy ez segít a fogyásban. Ennek igazolására a dallasi Cooper Intézet egy tanulmányt végzett, amelynek célja annak értékelése volt, hogy az omega-3 zsírsav-kiegészítés az étrend és a testmozgás vonatkozásában hat hónap alatt növeli-e a fogyást.

Az eredmény elsöprő volt: a halolaj kapszulák nem segítenek a fogyás növelésében, ha már diétázol és sportolsz.

Hogyan ellenőrizte? Annak megvizsgálására, hogy a halolaj javítja-e a diéta és a testmozgás eredményeit, a kutatók véletlenszerűen 128 ülő túlsúlyos vagy elhízott férfit és nőt jelöltek ki, hogy vegyenek be öt kapszula halolajat (összesen három gramm Omega-3 zsírsavak) vagy öt placebo-kapszula naponta, 24 héten keresztül.

Nem erről volt szó, a résztvevőket arra is utasították, hogy heti 150 perc aerob edzést végezzenek, és legalább hetente kétszer 20-30 perc erősítő gyakorlatot.

---