Trükkök a fogyáshoz jó bélműködéssel HITETLEN!

A folyamatot követő tippekben a bél újratanítása Vannak olyanok, amelyeket csak maga a bélművelési folyamat során lehet alkalmazni, de másokat az egész életen át kell gondolni (ugyanez elmondható a korábbi fiziológiai reedukációs tanácsokról is).

Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz

Mindig szem előtt tartandó tényezők:

Egyél minél rendszeresebben.

Szokja meg, hogy sok vizet iszik; mindenre jó.

Vegyen bele rostban gazdag ételeket (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek stb.) Az étrendbe.

Próbáljon naponta egyszer és mindig ugyanabban az időben ürülni, lehetőleg felkeléskor.

A héten egy napon, ha lehetséges csütörtökön, kizárólag fehérje- vagy laktovegetariánus étrendet tartson.

A gyors bélképzés szempontjából figyelembe veendő tényezők

Az 1. szakaszban megjelölteken kívül a bél átnevelése a következőket foglalja magában:

Az étrendben nagy mennyiségű víz (napi két vagy három liter), kevés só bevitele.

Elegendő növényi rost bevitele. Korpapehely vagy Leo rost típusú készítmények használhatók.

Felkeléskor végezzen 10/15 hasi fekvőtámaszt.

Reggelizzen egy pohár narancslével (ez az első dolog, ami eléri a gyomrot); kávé vagy tea, és szilárd ételként teljes kiőrlésű pirítóst fogyaszthat, némi vajjal vagy sajttal.

---