Omlett sárgája nélkül fogyni Itt fogy

Omlett recept a fogyáshoz koleszterin nélkül

A diétás saláta fogyasztása nem feltétlenül unalmas és nem lehet egyszerű. Élvezze ennek a salátának a elkészítését, és élvezzen egy teljes ételt a napközbeni étkezéshez.

Ha akarja, ajánlom, hogy nagyon művészi módon helyezze el a spenótleveleket és az almaszeleteket, hogy ez az étel kinézzen. Nem ajánlom, hogy egy tálba tegye, és soha ne keverje és tálalja.

1 adagot készít

Hozzávalók:

• 1 evőkanál olívaolaj
• 1/2 kis hagyma
  
• 1 zeller (vagy ízlés szerint)
  
• 2 tojásfehérje
  
• 1/2 teáskanál petrezselyem
• 40 gr. Manchego könnyű vagy ricotta sajt
  
• 1/2 négyzet alakú főtt burgonya
• 3 szelet pulykamell (50 gr.)

Ha teáskanálokkal szeretne mérni, használja ezt a konverziós táblázatot

Omlett készítmény a fogyáshoz:

1. Tegye a burgonyát vízbe, amíg meg nem fő, vágja apróra
2. Melegítsünk fel egy teflon serpenyőt, és adjuk hozzá az olívaolajat
3. Add hozzá apróra a hagymát és a zellert 5 percig, amíg a hagyma megpuhul.
   
4. Keverje össze, hogy megakadályozza a tapadást
5. A sajtot reszeljük le, vagy vágjuk nagyon apró darabokra, a pulykamell szeletekkel együtt
   
6. Adja hozzá a fentieket a serpenyőbe
   
7. A tojásfehérjét habosra verjük, hozzáadjuk a petrezselymet, a pulykát és a sajtot
8. Öntsük a fehéreket a sajttal és a petrezselyemmel az egész serpenyőbe
9. Fedje le a serpenyőt, és hagyja alacsony lángon főzni, amíg meg nem látja, hogy a fehér megfehéredik
10. Óvatosan fordítsa meg az egész tortillát.
11. Adja hozzá a paradicsomszeleteket az omlett közepére
12. Közben díszítheti a tányért zellerlevelekkel, néhány török ​​szelettel
13. Hajtsa háromra a tojás omlettet, és nagyon melegen készen áll az asztalra
    

---