Ön fibromyalgiában szenved. Vigyázzon a reggelire ezzel az 5 egyszerű kulccsal
Az elmúlt években a neurovizálás technikájának fejlődésének köszönhetően a fibromyalgia számos aspektusát felfedezték. Ismert például van némi kóros diszfunkció a nociceptív rendszer agyi válaszaiban.
Ez magyarázza azt a tényt, hogy bizonyos ingerek fájdalmasakká válhatnak, és ez vannak a test bizonyos pontjai, ahol a fájdalom nagyobb túlterhelése koncentrálódik.
A fibromyalgiában szenvedők is ismertek nagyobb a kis típusú C típusú rostok aránya (fájdalomneuropathiához kapcsolódik) és kevesebb neurovegetatív rost a kis erek körül.
Mindezek kétségtelenül egyre jobban megértik ezt a betegséget, amelynek semmi köze a hangulathoz vagy bármilyen pszichés rendellenességhez.
Korábban vagyunk olyan állapot, amely mindenekelőtt az életmódbeli szokások módosítását igényli, legyen kapcsolatban szakemberekkel, vigyázzon a kiváltókra, és közben vegye figyelembe az étrendet.
Például, a gyulladást okozó ételek elkerülése segítene ezeknek a betegeknek hogy ellenőrizzék a fájdalommal járó kiváltó okok egy részét. Viszont fontos, hogy az ember jól megválassza a tápanyagokat.
Meg kell választaniuk azokat, akik a legjobban segíthetnek a szenvedés leküzdésében, és gondoskodniuk kell azokról az erekről, amelyek sokszor, kiváltja ennek a legyengítő és gyengítő fájdalomnak a nagy részét.
Ha fibromyalgiában szenved, és jó életminőséget szeretne élvezni, javasoljuk a következőket: Kezdje el gondoskodni a reggeliről, hogy a napját a lehető legjobb módon tölthesse el.
1. Narancs mézzel és fahéjjal
Finom és természetes mindazok számára, akik fibromyalgiában szenvednek. Fogyasszon rendszeresen citrusféléket a hét folyamán antioxidáns képességének köszönhetően érezhetően csökkentheti a betegség tüneteit.
Viszont valami olyan egyszerű, mint egy narancs kombinálása kevés mézzel és fahéjjal teljesítsen egy lehetőséget a reggeli még egészségesebbé tételére. Ennek oka a fahéj gyulladáscsökkentő tulajdonsága, amelyet az Oxidative Medicine and Cellular Longevity folyóiratban megjelent cikk mutat be.
Ne feledd mindig jobb lesz megenni az egész gyümölcsöt. Egyszerűen vágja a narancsot ékbe, és ejtsen egy evőkanál mézet egy kis fahéjjal. Szeretni fogod!
2. Avokádó piros bogyós gyümölcsökkel
Az avokádó omega 3 zsírsavakat biztosít, amelyek szintén nagyon előnyösek a fibromyalgiában szenvedő betegek számára.