Ön futás vagy futás Fedezze fel Futóiskola
Bár azonosnak tűnhetnek, valóban különböző fogalmak. Tehát, ha azok közé tartozik, akik szerint a „kocogó” és a „futó” szinonimák, akkor nagyon téved. Valójában, ha azt mondod egy futónak, hogy láttad kocogni, valószínűleg nem fog jó arcot vetni rád ...
Ebben a cikkben megtanulja megkülönböztetni ezt a két fogalmat, amelyek gyakran annyi zavart okoznak. Különböző módon lehet futni és kimenni edzeni, megismerni őket, és így nevesen is nevezheted őket.
Különbségek a kocogás és a futás között
A két koncepció közötti fő különbség az életfilozófia. Vagyis ha kocog, akkor kimegy gördülékenyen futni edzésterv nélkül sem hosszú távú cél. Célja biztosan az lesz, hogy leégjen a hétvégi hullámokról, vagy megtalálja a kikapcsolódás pillanatát, és élvezze a kellemes időtöltést a szabadban.
Könnyű szabad szemmel felismerni a „kocogót”, mert általában nem viselnek speciális sporteszközöket vagy profi márkákat. Sőt, sok esetben meg fogja különböztetni, mert látta a kedvenc csapat edzőruha vagy egy két mérettel nagyobb reklámpóló és néhány cipő, amely nem alkalmas hosszú távok futására. A pulzusmérő helyett könnyebb egy hatalmas mobiltelefont cipelni a kezében vagy a zsebében, és gyakran megkeresni.
Éppen ellenkezőleg, a futás olyan szenvedély, ahol a mindennapi futás csaknem vallássá válik. Egy futó a rajongó és az atléta között a középső résen lenne. Ha „futó” vagy, akkor nagyon világos célod van, amely lehet az időd javítása, az állóképesség növelése vagy egy versenyen való versenyzés. Mindig szem előtt tart egy speciális képzési tervet, amelynek megvalósítására törekszik, kifogások nélkül.
Ezenkívül egy futónak, aki komolyan gondolja a futást, van egy szekrénye a felszereléséhez. Nem csak téli és nyári technikai ruházat lesz, hanem különféle cipők is felváltva vagy használva, attól a felülettől függően, amelyen futni fog. Biztosan talál egy másik helyet a kompressziós ruhák és a legújabb technológiák viseléséhez az edzések mérésére és rögzítésére.
Így vagyok kocogó vagy futó?
Bár a kocogásnak nincs szabványos meghatározása, talán annak is tekinthető „10 km/óránál kisebb sebességgel futni”. A szakterület más szakértői úgy vélik, hogy a kocogás ilyennek minősíthető, ha 6,20 km/perc felett fut. De nem szükséges ilyen finoman pörögni, mert 60 éves lehetsz, szenvedélynek érezheted magad a futásban és meghaladhatod ezt a határt.
Természetesen, még akkor is, ha kocogást gyakorol, ugyanazokat a biztonsági tippeket kell betartania, mint bármelyik futónak, amikor kimegy. Hasonlóképpen, ne felejtsen el minden edzés előtt felmelegedni, és nyújtózkodni. A futáshoz hasonlóan a sérülések megelőzésének ténye is egy másik lényeges szempont, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, és amelyet komolyan kell vennie.