Ön is fogyhat 7 tipp, hogy elérje CNN
2015. január 4. 17:46 (ET, 22:46 GMT)
További egészség
A dél-afrikai koronavírus variánsának „escapista mutációja” riasztja a tudósokat
Legyen óvatos: ezek az új ajánlások, amelyek megvédik magukat a covid-19-től
A tűktől való félelem bonyolíthatja a covid-19 elleni oltást
Mert Daphne sashin, CNN
(CNN) - 2015 lesz az az év, amikor végre átveszi az egészségét? Tavaly a CNN több tucat embert írt le, akik drasztikus változásokat hajtottak végre az életükben, és egészséges módszerekkel jelentős súlyt vesztettek.
Az új év kezdetével arra kértünk benneteket, hogy osszon meg néhány tippet azoknak, akik most kezdik:
Ne a fogyás célját tűzze ki célul
Helyezze el a megfelelő célokat. Az újévi fogadalom soha nem lehet „fogyni akarok” - mondta Rob Foster. Kevesebb, mint három évvel ezelőtt Foster 327 fontot nyomott, és soha nem evett zöldséget. Feleségével, Jessszel évek óta elhízottak. Komoly beszélgetés után a házaspár négy lánya egészségének javítására összpontosított. 127 kg-ot fogytak kettejük között, és most megosztják blogjukon a fitneszről és a táplálkozásról tanultakat. A boldogság hosszú táv.
A fogyás célja azonban nem lehet a célja.
"A megközelítés számgá válik, és ennek elérése érdekében a legtöbb ember olyan módszerekhez fordul, amelyek hosszú távon nem fenntarthatóak" - mondta Foster. Tegye céljává, hogy önmagának jobb változata legyen, valaki egészségesebb és tájékozottabb. Végezzen apró változtatásokat, amelyeket egy életen át megvalósíthat, és hagyja, hogy az eredmények megnyilvánuljanak ».
Nincs semmi drágább, mint a saját életed
Az 1,67 méter magas Jen Corn 136 kilót nyomott. Édesanyja és nagynénje felajánlotta, hogy fizet a súlycsökkentő műtétért, de Corn elhatározta, hogy senkitől nem függ. Csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, és 2011 óta több mint 150 fontot fogyott; Ráadásul feliratkozott idei első félmaratoni futására.
A tapasztalat segített Cornnak felismerni, mi számít igazán. "Gyakran az emberek nem veszik figyelembe, hogy a legértékesebb dolog a saját életük" - mondta Corn. A Road Trip című blogjában rögzíti a fogyás útját.
- Az emberek annyira igyekeznek a pénzért, és nem veszik észre, hogy egészséges életmód nélkül nem biztos, hogy minden kemény munkára és pénzre szükség lesz. Rájöttem, hogy életem veszélyben van, és csak egyetlen ember képes kijutni abból a kockázati zónából ... én. Nem számít, kit hibáztattam a helyzetemért, és milyen módon próbáltam ésszerűsíteni, részt vettem abban a katasztrófában, és csak én tudtam kihozni onnan ».
Szeresd önmagad
Az étkezési szokások évekbeli megváltoztatása sok erőfeszítést igényel - mondja Cady Stanton, aki 2005 óta több mint 150 fontot fogyott azzal, hogy kivágta az étrendből a cukrot és rendszeresen sportolt. Most ahelyett, hogy fagylaltot fogyasztana stresszének kezelésére, időt szán meditálásra. Nemcsak lefogyott, de békét érez a testével.