Önhipnózis - Mentális átprogramozás - Visionary Approach
Az önhipnózis nagyon hatékony technika az korlátozó hiedelmek eltávolítására, amelyek visszatartanak, vagy egyszerűen csak érzelmi megtisztításra és az elméd sikerre programozására. Meg fogom osztani veletek azt az önhipnózis-technikát, amelyet magamban használok, és ugyanaz, amit tanítok a hallgatóimnak a Hipnózis és meggyőzés szemináriumon.
Remélem, hogy segít abban, hogy elkezdje kinyitni azt az erőforrás-ládát, amely benned van, tudattalan elmédben, és amikor hozzáférsz tudattalan erőforrásaidhoz, hihetetlen változásokat fogsz látni az érzelmeidben és a viselkedésedben.
Olvassa el nyugodtan a folyamatot, ez egy kicsit hosszú, de hidd el, hogy ha eléred az olvasás végét és a gyakorlatba ülteted, csodálatos dolgok kezdenek történni veled.
Az önhipnózis hatékony végrehajtásához fontos először meghatározni a munkamenet színterét.
Forgatókönyv az önhipnózis-munkamenethez
Meg kell győződnie arról, hogy nincsenek olyan tényezői, amelyek érzékennyé teszik a külső installációkat, amelyek kollaterálisan bejuthatnak az elméjébe. Ami azt jelenti, hogy a foglalkozás idején ideális esetben egyedül kell lenned, és semmilyen közeg nélkül, például televízió, telefon, hangos zene stb. Nem akarja ütemezni magát, hogy megvásároljon egy csomó olyan dolgot, amire nincs szüksége, vagy hogy rosszul érezze magát a hírek megtekintése után.
Egy csendes szoba megtalálása ideális az önhipnózishoz. Engedje le a lámpákat, és állítsa be a szoba hőmérsékletét úgy, hogy az nagyon kényelmes tér legyen. Abban a pillanatban nem akarod, hogy bármi elvonja a figyelmedet a koncentrációtól.
Ha akarsz, nyugodt zenét hallgathatsz. Vásárolhat irányított önhipnózisú audiofájlokat is, amelyek segíthetnek mély hipnotikus állapotba kerülni. Ezek a felvett hanganyagok nagyon hasznosak lehetnek, mert meghatározott célokra készülnek.
Vásárolhat MP3-okat, amelyek az önhipnózisban segítenek a fogyásban, a hiedelmek újraprogramozásában az anyagi bőségre, a párkapcsolat javítására, például önértékelésük vagy egészségi állapotuk javítására.
Használhat illatos olajokat, gyertyákat vagy tömjéneket, ha tetszik nekik. Használjon olyan illatot, amely valóban nyugodtnak és békésnek érzi magát. Arról szól, hogy a munkamenetet minél jobban személyre szabhassa az Ön számára.
Forgatókönyv az önhipnózis-munkamenethez
- Kezdje azzal, hogy talál egy nagyon kényelmes ülőhelyzetet. Ülhet szőnyegen, ágyon, széken vagy kanapén, vagy bárhol, ahol kényelmes.
- Gyújtson meg egy gyertyát, és helyezze felfelé egy stabil felületre. Figyelje meg a gyertya lángját. Ügyeljen táncukra és pislogásukra. Óvatosan koncentráljon.
- Lélegezzen a száján, és lassan fújja ki a levegőt az orrán keresztül (nem hiba így lélegezni, a tudatállapot megváltoztatásáról van szó). Ismételje meg a légzést lassan, miközben továbbra is a lángra koncentrál.
- Koncentráljon a hasa mozgására. Belégzéskor vegye észre, hogy a hasa lassan mozog. Kilégzéskor figyeljen a gyomor leesésére.
- Most figyeljen a légzés hőmérsékletére. Belégzéskor figyeljen a levegő frissességére, és kilégzéskor érezze a lélegzet melegét.
- Még egyszer figyeljen a gyertyafény villogására. Koncentrálj rá. Hagyja a szemhéját lazítani.
- Most kezd álmosnak lenni. Amikor meglátod a lángot, a szemed egyre nehezebbnek érzi magát, és apránként elkezd becsukódni.
- A belégzés és a kilégzés során hagyja lehunyni a szemét. Nagyon nyugodtnak érzi magát.
- Minél nyugodtabb vagy, annál mélyebb a légzésed. Pihenni kezdi érezni a gyertya melegét.
- Most a hőség észrevehető lesz az arcán. Érezni fogja, hogy a meleg átterjed a szeméből az arcára és az arcára.
- Amikor lehunyta a szemét, akkor is láthatja, ahogy a gyönyörű gyertyafény táncol előtted. Minden eddiginél jobban érzi a melegét.
- A hő átterjed az arcodról, a nyakadra és a test többi részére. Érezd, ahogy a tested ellazul, amikor fölé mászik.
- A hő el fog terjedni az egész testben, egészen a gyomorig, a derékig és a csípőig.
- Ezután érezni fogja, hogy a hátad, a lábad és a lábad ellazul.
- Vegyen egy mély lélegzetet, és vegye észre, hogy az egész teste kipihenten érzi magát. A tested minden izma nyugodt állapotban van, nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát.
- Most teljesen nyugodt vagy. Mondd el magadnak, hogy készen állsz, és hogy ha ki kell lépned a hipnózisból, akkor csak a szemed kinyitásával teheted meg. Mondd el magadnak is, hogy itt az ideje, hogy tudattalan elméd mellett nagyszerű munkát végezz.
- Most elkezdheti elmondani magának a dolgokat, amelyeken dolgozni szeretne.