Több kalóriát éget el hideg vagy meleg víz elfogyasztásával El Diario NY
Fontos a vízfogyasztás vizes és tartsa a jó egészség. A kellő mennyiségű víz elfogyasztása szintén segítségünkre lehet Súlykontroll.
Meglátjuk, mennyire igaz, hogy a hőmérséklet számít, hogy hatékonyabb legyen a fogyás terveinkben, ha igen, akkor hogyan működik a legjobban Hideg vagy meleg?
Hogyan segít a víz a testsúlykontrollban?
Csökkentse a zsír, cukor, nátrium és koleszterin bevitelét
A Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a sima víz fogyasztásának növelésével csökkenthetjük a teljes kalóriabevitelt. Alacsonyabb a cukor-, nátrium- és telített zsírbevitel. Olyan emberek, akik napi egy, két vagy három csészével növelték a vízfogyasztásukat napi 68-ról 205 kalóriára csökkentette teljes bevitelüket.
Lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriával érezze jól magát
A víz megnő étkezés mennyisége, vele segít a teltségérzetben.
Étkezés között néha lehet összekeveri a kiszáradást az éhséggel. Vegyen egy kis vizet és várjon 20 percet. Zavartság következik be a hipotalamuszban, az agy azon részében, amely mind az étvágyat, mind a szomjat szabályozza.
Segít a zsírégetésben
A testnek vízre van szüksége megfelelően metabolizálódnak tárolt zsírok vagy szénhidrátok. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy 500 ml víz elfogyasztása 30% -kal növelheti az anyagcserét.