ONLINE személyi edző vagy VIRTUAL Gym gyakorlati útmutató

Ha ezt a cikket olvassa, akkor szinte biztos, hogy érdekli a fogyás, az izmok növelése vagy egyszerűen a formája, hogy javítsa a fizikai megjelenését és az egészségét.

És ha lehet otthonról ... Ugye? 🎯

Azt is képzelem, hogy más alkalmakkor is kipróbálta, és nem sikerült.

Mielőtt tovább olvasnám, hadd mondjam el, hogy teljesen normális, hogy nem teljesítetted céljaidat (eddig), és hogy nem te vagy a hibás.

Azt is el szeretném mondani, hogy remek ötlet, hogy fontolgatja, hogy online (vagy személyesen) személyi edzőt vagy online edzőtermet keres. 👏

És mondom neked, hogy a teéhez hasonló helyzetben voltam egészen rövid ideig.

Egyébként engedje meg, hogy bemutatkozhassak ... a nevem Ramón García, 53 éves vagyok, szakmám szerint optometrista vagyok, és szenvedélyesen foglalkozom az egészségügyi kérdések és az egészséges szokások terjesztésével (több mint 200 000 ember követi a blogomat Vigyázzon a látására és még kevésbé az újonnan megjelent podcastom). 😀

Véleményem szerint a testmozgás és az egészséges szokások jelentik a jobb egészség elérésének kulcsait, ezért különleges alkalmakkor szeretek ezeken a témákon foglalkozni a blogon (még akkor is, ha nem közvetlenül kapcsolódnak a látáshoz).
Éppen ezért cikkeim között találsz egyet az egészséges energiasávok vásárlásának fontosságáról, vagy egy részletes útmutatót a kiváló minőségű Omega 3 (EPA és DHA) kiegészítők vásárlásához.
Ez az egyik előnye annak, ha van egy személyes és független blogja, amelyről az olvasóin kívül senkinek sem kell beszámolnia.
Mindezekért nagyon szeretném, ha csatlakozna hozzám ebben a cikkben az otthoni edzés előnyei és hátrányai online személyi edzővel, személyes személyes edzővel vagy online tornateremmel.

Őszintén hiszem, hogy ez az útmutató segíthet a jó döntés meghozatalában. Természetesen ne feledje, hogy az olvasás nem jön be, és az az igazán fontos, hogy cselekedjen, kitűzzen egy célt és elkezdjen edzeni.

Tartalomjegyzék

🤔 Miért jó ötlet otthonról edzeni személyi edzővel vagy online edzőteremmel?

Biztosan egyetért velem abban, hogy nem könnyű formában maradni, és a nehézségek egyre nagyobbak leszünk, ahogy öregszünk.

És kiderül, hogy mintha ez nem lenne elég, minden bonyolultabbá vált az átkozott világjárvány beköszöntével.

A ház elhagyása vagy az edzőterembe járás most szinte kaland.

👉 Nézze ... ez a 6 leggyakoribb ok (kifogás), amelyeket jelenleg használunk arra, hogy ne tornázzunk vagy edzőterembe járjunk:

Nincs időm (a leggyakoribb).
Csatlakozni fogok egy edzőterembe, de karácsony után megteszem (azok számára, akik soha nem cselekszenek).
Ez a gyakorlat csak nagyon fiataloknak szól (sok 40-45 évnél idősebb ember mindkét nemből).
Feliratkoztam egy edzőterembe, időben megfizetem a havi díjat, de alig megyek (aki azt mondja, hogy "de hé ... iratkozzon fel, igen iratkoztam fel").
Olyan fáradtnak érzem magam, amikor hazaérek, hogy soha nincs kedvem tornázni (a lusta és motiválatlannak).
Nincs olyan emberem, embercsoportom vagy barátaim, akik ösztönöznének a folytatásra, és végül unalomból hagyom.

Vajon bármelyik ismerősnek hangzik-e számodra?

A jó hír az, hogy ha formába akarsz kerülni, és a hagyományos edzőterembe járás nem felel meg neked, akkor ezek a kifogások már nem lesznek érdemesek.

Természetesen világossá kell tennem, hogy ha garantálni akarja a sikert, akkor külső segítségre lesz szüksége a céljainak teljesítéséhez (fogyjon, erősödjön, energikusabbnak érezze magát és/vagy javítsa egészségét).

Ennek eléréséhez 3 lehetőség van, amelyek majdnem 100% -osan megtörik ezt a 6 kifogást, és amelyek lehetővé teszik, hogy otthonról formába lendüljön:

Szemtől szembeni személyi edzők.
Online személyi edzők.
Online edzőtermek személyre szabott képzési programokkal.

Elemezzük a 3 lehetőséget, előnyeiket és hátrányaikat, és a végén elmondom neked, miért döntöttem (ami nem feltétlenül a te választásod).

💪 # 1. Helyszíni személyi edző

Az a 6 kifogás, amelyről korábban elmondtam, eltűnik, ha felvesz egy személyes személyes edző amellyel vállalja, hogy személyre szabott és személyre szabott képzési és táplálkozási tervet követ. Ideális esetben ellenőriznie kell az összes edzést.

Az egyetlen (de fontos) probléma az, hogy a legjobb személyes személyes edzők nem minden költségvetésre vonatkoznak.
Másrészt, mivel a dolgok jelenleg vannak, szinte kizárólag online módban vesznek részt.
Véleményem szerint, ha megengedheti magának, a személyi edző felvétele a házába jöhet messze a legjobb alternatíva.

A helyszíni személyi edző előnyei és hátrányai

Ezek a fő előnyei és hátrányai annak, ha személyi edzőt vesznek fel az Ön otthonába.

Motiváció. Ha nincs akaraterőd, ez a legjobb módszer az eredmények elérésére. Személyre szabott képzés és magas szintű elkötelezettség. Személyi edzője vigyáz rád, hogy jól teljesítse a gyakorlatokat. Többet és jobban fogsz edzeni (nem tudsz menekülni). Az eredmények egyedi figyelemmel kísérése. Személyre szabott étrend (nem minden testmozgás). Otthon edzhet.

Nagyon magas ár (különösen, ha minden ülésen jelen van). Jelenleg sok személyi edző nem dolgozik otthon (a járvány és/vagy a személyes biztonság miatt). Kevés szabadságot ad a menetrendek számára, és a házadnak előadhatónak kell lennie, amikor eljön. 😉 A személyes találkozókon a másik személy ütemtervétől függ. Csak személyi edzőkkel dolgozhat, közel a lakóhelyéhez. Néhány személyi edző táplálékhiányos.

💶 Személyes személyes edző ára

A személyi edző óránkénti költsége 30 és 70 euró/óra között mozoghat, azokkal az esetekkel, amelyek jelentősen többet számítanak fel.
Néha olyan 90 vagy 180 napos edzésterveket jelölnek meg, amelyek nem igényelnek folyamatos élő megfigyelést, ezekben az esetekben havi árat számítanak fel attól függően, hogy az edzésterv tartalmaz-e táplálkozást, monitorozást, támogatást stb.
Fontos, hogy tudd, hogy ebben a vegyes üzemmódban az ár jelentősen csökken, de az eredmények nem lesznek olyan jók, különösen, ha nem állandó ember.

Ha sok pénzem lenne, akkor edzőt vagy személyi edzőt alkalmaznék, mert tudom, hogy az elkötelezettség és az eredmények szintje nagyon magas (és több, ha sokat fizet nekik). 😉

Abban az esetben, ha személyes személyes edző mellett dönt, fontos, hogy valakit keressen, akiben megbízik, és ezért fontos ismernie a végzettségét + tapasztalatát + hírnevét.

Másrészt ne feledje, hogy a táplálkozási és pszichológiai rész nagyon fontos, és itt a fizikai aktivitást és sportot végzett hallgatók előnyt élveznek globális ismereteik miatt.