Oprah és Deepak Chopra 21 napos fogyás meditációs kihívása
Írta: Sarah Despradel
2016. március 31
A húsvét egybeesett azzal a ténnyel, hogy elindítottam Oprah és Deepak Chopra 21 napos meditációs kihívását, hogy a belülről történő fogyás kérdésével foglalkozzak. Megosztom veletek az első hét tapasztalatait:
Először is napi néhány percet szánunk az elménkre/testünkre és szellemünkre nehezedő „extra súly” pótlására olyan gondolatok révén, amelyek pozitív és tartós változásokhoz vezető terek létrehozására késztetnek bennünket.
Az 1. napon felhívják a figyelmet arra, hogy azonosítsuk, mi hiányzik, mire vagyunk éhesek? Mi vezet arra, hogy elveszítsük a belső harmóniát és megtöltsük a csalásokkal? A diéták, a fogyás témáját belülről kifelé kell megközelíteni. Hányszor számítunk kalóriára, vagy ragaszkodunk egy bizonyos módszerhez, és rövid idő alatt visszatérünk a kiindulási ponthoz, vagy még rosszabb.
Sok ajtó vezet bennünket olyan szorongás kialakulásához, amely rossz testképhez vezet, vagy csalódást okoz egy adott táplálkozási vagy teljesítménycél miatt. A Deepak arra ösztönöz minket, hogy azonosítsuk, mire is vagyunk igazán éhesek? Nem azért, hogy önmagunkkal küzdjünk azért, hogy kitöltsük magunkat azzal, amire „nincs szükségünk”, és valóban azt keressük, ami hosszú távon kielégít minket.
A harmónia, mint életmód kialakítása azzal kezdődik, hogy megállapítjuk, hogy sokszor kényelmetlenül érezzük magunkat külső dolgok miatt, szükség nélkül. Hogy valaki más útját követjük, hogy néha olyan dolgokat csinálunk, amiket nem igazán akarunk, és járunk az áramlással.