Optavia diéta elemezzük, hogy a gyors fogyás legújabb divatja valóban egészséges-e

Ez nagyon hatékony módja a fogyás rövid távon, de valóban egészséges? Mindent elmondunk az Optavia diétáról, a pillanatnyi fogyókúráról.

Az Optavia diéta ellentmondásos módszer a fogyáshoz, és rágalmazói veszélyes és egészségtelen módjának tartják a fogyást. Igaz, hogy gyors eredményeket kínál nagyon rövid idő alatt és Ezért sok követője van, aki visszhangozza ezt a vírusossá vált rendszert. Mindent elmondunk a pillanat ellentmondásos étrendjéről.

Mi az Optavia diéta?

Ez egy súlycsökkentő módszer, amelyet az amerikai Medifast táplálkozási vállalat hozott létre, és rövid távú hatékonysága miatt népszerűvé vált. Ez a vállalat napi 6 étkezésen alapuló étkezési helyettesítő rendszert tervezett, amely az úgynevezett "üzemanyagokkal" rendelkezne, amelyek nem mások, mint snackek, márkás feldolgozott csomagolt ételek, sovány fehérjék és zöldségfélék. A menükben alacsony lenne a szénhidrát- és hipokalor-tartalom, valamint magas a fehérjetartalom, és az egész folyamatot edző vagy táplálkozási edző felügyeli. A terv napi 30 perc közepes intenzitású edzést is javasol.

Az Optavia diéta végrehajtása?

Egyrészt léteznének olyan üzemanyagnak tekintett ételek, amelyek helyettesítik a rudakat, a sütiket, a leveseket, a gabonapelyheket és a feldolgozott csomagolt turmixokat, amint azt más, évtizedekkel ezelőtt divatossá vált súlycsökkentő módszerekben láthattuk. Másrészt léteznek fehérje (hal, tojás, tofu, csirke vagy pulyka) és zöldségfélék, amelyek kiegészítik az étrendet (saláta, zeller, uborka, spenót, kelkáposzta, cukkini, brokkoli ...). Egészséges zsírokat, például olívabogyót, avokádót vagy EVOO-t is hozzáadnának az étrendhez.

---