Reggeli gabonafélék fogyáshoz; Botanikai-online
Reggeli fogyókúrás étrendben
Reggeli gabonafélék a fogyáshoz
A reggeli müzlik nem a legjobb választás a fogyókúrás étrendek fogyasztására (Sem azok a gabonafélék "hozzáadott cukrok nélkül", sem azok, amelyeken a csomagoláson vékony sziluett látható.).
Reggeli müzlik tejjel, tipikus reggeli
Miért nem ajánlott a reggeli gabonafélék fogyáshoz?
Sokan azt gondolják, hogy a reggeli müzlik összetett szénhidrátokkal rendelkeznek, ezért lassan asszimilálódnak. Ez azonban mítosz: hamis az a gondolat, hogy "minden, ami összetett szénhidrátokat tartalmaz, lassan asszimilálódik".
A reggeli müzliknek, még azoknak is, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, nagyon gyors az emésztésük, és szénhidrátjaik felszívódása is nagyon gyors. Ők tehát magas glikémiás indexű ételek .
Minden szakértő egyetért abban, hogy tanácsos kerülni a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását az elhízás, a túlsúly javítása, a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése és a cukorbetegség kontrollja érdekében. Emiatt a reggeli müzlik nem tanácsosak a fogyáshoz.
Reggeli gabonafélék és inzulinrezisztencia
Mivel sok szénhidrátot (80%) tartalmazó élelmiszerekről van szó, amelyek szintén gyorsan felszívódnak, reggeli gabonapelyhek fogyasztása a vércukorszint gyors növekedését eredményezi és növeli a vér inzulinigényét.
Elhízás, túlsúly, PCOS, cukorbetegség stb. problémái vannak a cukor anyagcseréjével, mert sejtjeik nem tudják használni az inzulint (más néveninzulinrezisztencia«). Ez azt eredményezi ezeknél az embereknél e termékek fogyasztása könnyebben eredményez hiperglikémiát, ami negatív hatással van e patológiák kontrolljára.
A reggeli müzlik függőséget okoznak
A reggeli müzlik vannak nagyon finomra tervezett termékek: ropogósak, édesek és nagyon étvágygerjesztők, kellemes állagúak és nagyon erőteljes ízűek (a sok cukor és sok só kombinációjának köszönhetően).
A reggeli gabonapelyhek nem ajánlottak fogyáshoz, mert nagyobb a glikémiás terhelésük, mint bármely gyümölcsnek vagy természetes (nem feldolgozott) ételnek. Ráadásul függőséget okoznak.
Vannak, akik azt kérdezik tőlünk: miért mondja a gazdag étel mindig, hogy káros? Nos, azt tanulmányozták, hogy ezek a hiperízezhető termékek, amelyek főleg azok, amelyek ízfokozókat, édesítőszereket, sok cukrot, sok zsírt vagy sok sót tartalmaznak, stimulálják az agyat, nagyon kellemes idegsejt-reakciót produkálva. Vagyis, a test nagy örömmel reagál ezekre a ropogós és intenzív ízű ételekre. Az élelmiszertermékeket nagyon gazdagra tervezték.
Ezek a rendkívül ízletes termékek gyakran a kelleténél többet esznek, másrészt megváltoztatják az étkezési magatartást azáltal, hogy a test megszokja a mesterséges ízeket és elutasítja a természetes ételeket.
Ehhez hozzátesszük, hogy a gabonafélék általában agresszív reklámozású termékek, gyerekeknek szóló játékokkal, felnőtteknek szóló versenyekkel vagy méregtelenítési tervekkel, nagyon vonzó dobozokkal stb.
Az extrudált reggeli gabonafélék fogyás tulajdonságainak összefoglalása vagy infografikája. Nem ajánlott fogyáshoz.
Mindez gabonaféléket készít elég addiktív ételek, amelyet könnyen el lehet fogyasztani az ajánlottnál nagyobb mennyiségben, és szokásos fogyasztásuk hajlamos lehet az elhízásra.
*Kapcsolódó információ:
Több információ tovább reggeli és egészséges étrend.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.