Oregánó tulajdonságú olaj, előnyök és egészségügyi kockázatok
Az oregánóolaj természetes anyag, amelyet vad oregánó növényekből állítanak elő. Mivel vad, az olaj adalékanyagok vagy vegyszerek nélkül készül. A természetgyógyászok azt sugallják, hogy segíthet a különféle tünetek kezelésében és elősegíti a fogyást. Néhány előzetes kutatás kimutatta, hogy az oregánóolaj csíraölő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Nincs tudományos kutatás, amely összekapcsolná a fogyással; az oreganoolaj azonban állítólag segít az emésztés egészségében és növeli az anyagcserét, ami segíthet a fogyásban.
Mi az oregánóolaj?
Botanikailag Origanum vulgare néven ismert oregano a mentával azonos családba tartozó virágos növény. Gyakran használják gyógynövényként az ételek ízesítésére.
Noha eredetileg Európából származik, mára az egész világon növekszik. Ez a növény azóta népszerű, hogy az ókori görög és római civilizációk együtt használták gyógyászati célokra. Valójában az oregano név a görög "oros" szavakból származik, ami hegyet jelent, és a "ganos", ami örömet vagy örömöt jelent.
A gyógynövényt évszázadok óta használják is kulináris fűszer. Az oregánó illóolajat a növény leveleinek és hajtásainak levegőn történő szárításával nyerik. Száradás után az olajat extraháljuk és gőz desztillációval bepároljuk.
A oregánó illóolaj Keverhető hordozóolajjal és helyileg alkalmazható. Nem szabad azonban szájon át fogyasztani. A oregánóolaj kivonat, másrészt különféle extrakciós módszerekkel előállítható olyan vegyületek felhasználásával, mint szén-dioxid vagy alkohol. Széles körben elérhető kiegészítőként, és gyakran megtalálható tabletták vagy kapszulák formájában.
Az oregano nevű vegyületeket tartalmaz fenolok, terpének Y terpenoidok. Hatalmas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és felelősek az illatáért:
- Carvacrol. Az oregánóban a legelterjedtebb fenol, kimutatták, hogy több különböző típusú baktérium növekedését állítja meg.
- Timol. Ez a természetes gombaellenes anyag támogathatja az immunrendszert és védelmet nyújt a méreganyagok ellen is.
- Rozmarinsav. Ez az erős antioxidáns segít megvédeni a szabad gyökök által okozott károktól.
Hogyan kell használni az oregánóolajat?
Az oreganoolaj-kivonat széles körben kapható kapszula és tabletta formájában. Megvásárolható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten. Mivel az oregánó-kiegészítők erőssége változhat, fontos, hogy olvassa el a csomagoláson található utasításokat a termék használatára vonatkozó utasításokért.
Oregano illóolaj is kapható, hordozó olajjal hígítható és helyileg alkalmazható. Vegye figyelembe, hogy illóolajat nem szabad bevenni.
Nincs standard hatékony adag oregánó illóolaj. Azonban gyakran keverik kb. 1 teáskanál (5 ml) olívaolaj csepp oregánó illóolaj és közvetlenül a bőrre kenve.
Mint más illóolajokat, ne feledje, hogy az oregánó illóolajat nem szabad szájon át fogyasztani.
Ha érdekli az oreganoolaj kivonat szedése, de jelenleg vényköteles gyógyszereket szed, mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hozzáadná a rutinjához. Ezenkívül az oreganoolaj kivonat általában nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára.
Az oreganoolaj bevételének 9 előnye
Természetes antibiotikum
Az oregano és a benne található karvakrol segíthet a baktériumok elleni küzdelemben. A baktériumok Staphylococcus aureus a fertőzés egyik leggyakoribb oka, amely olyan betegségeket okoz, mint az ételmérgezés és a bőrfertőzés.
A kutatások azt is kimutatták, hogy az oregánó illóolaj hatékony lehet egyesek ellen az antibiotikumokkal szemben potenciálisan rezisztens baktériumok. Ide tartozik a Pseudomonas aeruginosa és az E. coli, amelyek a húgyúti és légúti fertőzések gyakori okai.
Bár több emberi tanulmányra van szükség az oreganoolaj kivonat hatásairól, sok ugyanazon vegyületet tartalmaz, mint az oregánó illóolaj, és kiegészítésként hasonló egészségügyi előnyöket kínálhat.