Öregedésgátló ételek, amelyek ragyogják a bőrt - nézze meg itt
Az öregedés természetes folyamat, amely az élet gyönyörű része lehet. Az öregedés egyes hatásai azonban szutykos érzést okozhatnak, különösen, ha a bőrödről van szó. Évek óta tartó szabadgyökök és életstresszorok pusztítást okoznak a bőrödön. A jó hír az, hogy megakadályozhatja e károk egy részét azzal, hogy egészséges ételeket ad hozzá étrendjéhez.
Valójában a kutatások azt találták, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből álló étrend lehet a legegészségesebb és legbiztonságosabb módja annak, hogy a bőr fiatalos legyen. Íme néhány egészséges étel, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez, hogy ragyogjon a bőre:
1. Narancs és más citrusfélék
A narancs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint - a napi érték 85% -át, egészen apró narancssárgában. A C-vitaminról ismert, hogy küzd a közönséges megfázás ellen. Miért? Nos, ez a vitamin nemcsak vitamin, hanem antioxidánsként is működik, amely küzd a betegségekkel, betegségekkel, sőt a bőrt károsító szabad gyökökkel is.
Éppen ellenkezőleg, a C-vitamin hiánya jól ismert oka a skorbutnak, amely olyan állapot, amely bőrelváltozásokat okoz, hajlamosabbá teszi a bőrt a véraláfutásokra és lassabban gyógyul. Egy tanulmány megállapította, hogy a C-vitaminnak a kutatók "skorbutellenes tulajdonságai" vannak, amelyek stimulálják a bőr kollagénjét.
Tehát hámozzon meg egy narancsot, nyomjon egy kis citromot a vízbe, vagy adjon hozzá egy meszet a salátához, ha azt szeretné, hogy a bőre egészséges legyen.
2. Napraforgómag
A napraforgómag olyan dolgok, amelyek az egész baseballpályán szétszóródnak. Lehet, hogy emiatt még egy kicsit megveti őket. A baseball játékosoknak és a rajongóknak azonban a közeljövőben egészséges, öregedő bőrük lesz, mivel a napraforgómag néhány csodálatos tápanyagot tartalmaz.
Ezek az apró magvak kalciumot, B1-vitamint, mangánt, szelént, foszfort, magnéziumot, B6-vitamint, folátot és niacint tartalmaznak. De a bőr megmentésének legfontosabb összetevője az E-vitamin. Azt mondják, hogy ennek a vitaminnak gyógyító tulajdonságai vannak, ha a bőrre viszik. És bár ezek az ajánlások többnyire anekdoták, az állítások mögött kevés kutatás áll rendelkezésre, vannak kutatások az E-vitaminban gazdag ételek, például a napraforgómag fogyasztásának támogatására.