ÖRÖKI CSATÁK ÉS OBESZOGENIKUS TÉNYEZŐK VESZTESSÉGE
Mostanra tudnia kell, hogy a testtömeg csökkentése az energiamérleg kérdése. Egyensúly a megszerzett (étellel bevitt) kalóriák és az elfogyasztott (az alapanyagcsere és a fizikai aktivitás által elfogyasztott) kalóriák között. Az elmélet egyértelmű, a pozitív energiamérleg zsír felhalmozásához és kilókereséshez vezet, míg az energiahiány elveszíti őket. Eddig olyan jó, hogy a mechanizmus ismeretében csak munkába kell állni, igaz? Röviden, arról van szó, hogy kevesebbet eszik és kicsit többet mozog - nem szükséges, hogy futás közben megölje magát - ez utóbbi az, amire sokan azt gondolják, akik hivatásuk szerint hosszú órákat töltenek a képernyő előtt.
Sok ember, aki nagy akarattal és elszántsággal kezd fogyni, fogyókúrázni, ami gyakran éhezést jelent, sőt éhen is szenved, abszurd diétás megközelítések és túl korlátozó a kalóriákban. Ezek a „csodának” nevezett diéták hetek alatt megígérik nekünk, hogy megszerezzük a kívánt hatos csomagot, vagy megszüntetjük a felesleges papagájt, nem ritka, hogy egy ügyeletes guru (néha fehér kabáttal) írja elő őket mindenféle nélkül. edzés, vagy megszerezheti valakinek, aki azt mondja nekünk, hogy nem tudom, milyen étrend volt jó a szomszédjának vagy a sógorának; a diéta gyakran magában foglalja a természetes, diétás, zsírégető, magas fehérjetartalmú és egyéb termékeket. Mindennek egyetlen célja van: a pénzünk. Nincs olyan kiegészítő, krém, turmix vagy ecetes duda, amely a legkisebb hatékonyságot mutatta volna a zsírvesztés szempontjából.
Egy másik fontos lépés, amelyet általában megtesznek a plusz kilók megszabadulása érdekében, az, hogy csatlakoznak az edzőterembe szolidaritásként. Igen, jól mondtam, szolidaritás. Mivel az edzőtermi tag minőségének megszerzése és a havi díj befizetése, hogy évente néhányszor menjen el, nem tekinthető többnek, mint szolidaritásnak az ott dolgozókkal. Legalább hozzájárulunk az emberek jólétéhez.
A szarkazmust eltekintve ezzel a képlettel, egy súlyos diétával és testmozgással, amellyel sokan hajlamosak egy nagyon markáns kezdeti fogyást elérni, függetlenül attól, hogy mekkora szenvedést szenvedtek, az öröm mindig sokkal nagyobb és mások elismerése is. A cél közel van, mégpedig ... esküvő, nyár, találkozás a barátokkal. Az egészség javítása a többség számára meglehetősen másodlagos, a lényeg szigorúan esztétikus. De ami a súlycsökkenés szempontjából kezdetben meglehetősen nagy teljesítmény, előbb-utóbb túl titáni erőfeszítéssé válhat a közép- és hosszú távú eredmények elérése érdekében. Ha útközben nem tanultunk mást, mint hogy megfosztjuk magunkat az összes ételtől, amit szeretünk, vagy hogy "méregtelenítő" leveket fogyasztunk, hamarosan visszatérünk a régi utakhoz. Nagyon könnyű, hogy ha a kezdeti cél, amely mellett döntöttünk a diéta mellett, idővel legyőzhető, figyelmen kívül hagyjuk, ez egy újabb elvesztett lehetőség lesz az étrendünk és ezáltal az egészségünk határozott javítására.
A leírt helyzet sajnos túl gyakori, mivel a valódi probléma, az elhízás és a túlsúly sok esetben komplex megközelítést igényel. Nem véletlen, hogy Spanyolországban a felnőtt lakosság több mint 50% -a és a gyermekek csaknem 30% -a túlsúlyos vagy elhízott. Ennek felróása azonban az emberek feltételezett lustaságára és akaratlanságára egyáltalán nem igazságos azzal a valósággal szemben, amelyben élünk. Az élelmiszeripar a reklám révén döntő szerepet játszik, és a szupermarket felkeresése problémát okozhat az étkezés kiválasztásakor. Az üzenetek és a bizonyos típusú termékek fogyasztására gyakorolt nyomás körülöttünk a obesogén környezet ez felülmúl bennünket, és akár azokkal is, akik elhatározták, hogy gondoskodnak étrendjükről. Időhiány, agresszív marketing és divat nem kedvez a megfelelő étrendnek.
Vajon csak az energiamérleg?
A rossz étkezési szokásokon és a mozgásszegény életmódon kívül vannak más tényezők, amelyeknek az anyagcserére vagy az étvágyat szabályozó mechanizmusokra gyakorolt hatása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Olyan tényezőkről beszélünk, amelyeket az egyén többnyire nehezen tud ellenőrizni, és bár nem tudjuk megerősíteni, hogy ezek az elhízási járvány közvetlen okai, hozzájárulhatnak ehhez. Felhívták őket obesogén tényezők, amelynek listája hosszú lehet attól a nézőponttól függően, amelyből elemezzük őket. Néhány jelölt: