5 tényező, amely segít a fogyásban - Mente Bio

Az étrenddel és a fogyással kapcsolatos cikkeinket folytatva egy sorba fogunk mélyedni 5 tényező amely segít elérni a fogyás célját. Bár azt javasoljuk, hogy olvassa el először ezt a cikket, ha még nem olvasta el.

1. MILYEN TÖMEGET KELL SZERETNI? Ne nagyon figyeljen azokra a matematikai táblázatokra, amelyek minden tökéletes indexet megadnak, amelyre szüksége van, vagy amelyet el kell érnie. A súly nem csak matematikai képlet, több feltétel is létezik, ezért ne borítson el vagy ragadjon meg egy adott súly, néha a legjobb, ha elveszíti a hangerőt. Minden változás progresszív.

két. A legfontosabb, hogy figyelembe vegyük a FOGYASZTÁS és KIADÁSOK:

A fogyasztásról úgy beszélünk: az elfogyasztott ételek mennyisége és fajtája.

A kiadásokról így beszélünk: az energia elégetésének és a hulladék megszabadulásának sebessége.

Meg kell találni az egyensúlyt a fogyasztás és a költekezés között, hogy fenntartsuk az élet megfelelő súlyát, és elengedhetetlen az őszinteség önmagunkkal. Példa: Nem eszem madridi pörköltet, ha utána szundítok, majd tanulni fogok. Egy másik példa: Nem eszek egy csomag diót, ha a kanapén leszek. Látja, a józan ész alkalmazásával nagyon könnyű megtartani az őszinteség ezen pontját.

Az egyensúly elérésének ténye nagyon fontos, például azt gondolhatjuk, hogy ha sokat fogyasztok, akkor is sokat fogok költeni, vagyis mindent megeszek, amit csak akarok, mert akkor három órát leszek az edzőteremben, és így tovább. Nos, megtévesztő körbe fog lépni, túl sokáig gondolkodni fog mindenen, amit megehet, majd túl sok időt gondol arra, hogy mindent elfogyasszon, amit evett. Ezenkívül a túlzott testmozgás is kontraproduktív, mert befolyásolja a mirigyeket és az anyagcserét. Ne feledje, hogy semmi sem túl jó, az egyensúly a legjobb megoldás. Az ideiglenes diéták nem működnek!

---