Összehasonlítjuk a kalóriaégetést beltéri ciklus és testszivattyú osztályban
Sok tornaterem használó, aki ezekben a hetekben ugyanazt a kérdést teszi fel. Mit tegyek, hogy több kalóriát égessek el? Nos, a kérdésre adott válasz megválaszolódott egy tanulmány után, amelyet a Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban, a a Les Mills Csoport amelyben két kísérleten keresztül megpróbálják megmagyarázni a különböző sportolócsoportok által elvesztett kalóriákat, megkülönböztetve a nőket és a férfiakat.
Body Pump: erőállóság és aerob testmozgás
A tanulmány után kissé több megvilágításra lehetett jutni ebben a kérdésben, hogy a Spinning vagy az Indoor Cycle éget-e több kalóriát, mint egy Body Pump osztályban, vagy sem.
A 50 perces foglalkozás testszivattyú, amelyben a kiválasztott alanyok égtek a 256 kalória átlag.
A férfiak és a nők közötti különbség 315–214 volt az előbbiek javára.
Egy második szervezett osztályban, amely valamivel tovább tartott, 57 perc konkrétan, az embercsoport megégett a átlagosan 411 kalória.
Ami a férfiak és a nők közötti különbséget illeti, az eredmény 483-ról 339-re volt az előbbiek javára, csakúgy, mint az előző esetben.
Tehát, ha megnézzük ezeket az esszéket, egyértelművé tehetjük, hogy a a nők percenként körülbelül öt-hat kalóriát égetnek el, míg a férfiak percenként hat-nyolcval csökkentik a kalóriatartalmat.