Összezavarni az izmot; Kiképzés; MASmusculo blog
Minden tiszteletem mellett, persze, néha az edzőtermi beszélgetések meglehetősen viccesek lehetnek, egyes esetekben hallottam például egy átlag feletti testalkatú embert, aki az edzőteremben kezd, annak eszik a felét, hogy fogyjon és izomgyarapodás, és bár ez a tanács valószínűleg hasznos, és rövid távon valóban hasznos a fogyáshoz, valószínűleg nem fog sokat tenni, mivel általában nem csak az étel csökkentéséről van szó, hanem az általános étrend javításáról is.
A tipikus és szokásos tornaterem-beszélgetések egyike a "zavart izom", sokszor hallottam és sokan ajánlják, ez az edzés gyakori változtatásából áll, hogy ne "szokjon meg", és így összezavarja az izmot, ami elméletileg segítene az izomtömeg növelésében és a továbbhaladásban, röviden: az elmélet az, hogy mindig ugyanazt a tréninget folytatva azt jelenti, hogy az izom megszokja, és ezért nem kénytelen hinni, és bár van némi logikája és jól hangzik, a valóság egészen más.
Egy nemrégiben készült tanulmányban (1) azt szerettük volna megtudni, hogy az ilyen típusú közös ajánlásoknak mennyiben lehet értelme (bár bárki, aki rendelkezik alapismeretekkel a területtel kapcsolatban, tudja, hogy ennek valójában nincs sok értelme, de még így is van ellenőrizni a dolgokat).