Öt általános étel az otthonában, amelyeket egy táplálkozási szakember soha nem eszne meg az El Diario Vasco-t
Sem tasakos levesek, sem olyan gyümölcslevek, amelyeket nem otthon készítenek. Óvatosan vásároljon a szupermarketekben, mert sokszor hamisan egészséges ételeket fizet
Amikor tiltott ételekről beszélünk, mindig krumplira, hamburgerre és pizzára gondolunk. Annak ellenére, hogy ezek az ételek rendkívül kalóriatartalmúak, létezik egy másik étkezési sorozat is, amelyet mindannyian otthon tartunk, és amelyek, bár úgy tűnik, hogy nem túl hizlalók, rövid időn belül híznak. Ezt nyilatkozta a derbyshire-i táplálkozási szakember, Helen Bond a "MailOnline" újságnak adott nyilatkozatában, ahol több ilyen csaló ételt állított össze:
1-Szendvicsek és szendvicsek reggelire. Ne tévesszen meg az, amit a nagy gyorsétterem-láncok állítanak, reggelire szendvicset fogyasztani nem egészséges. De nem a kenyér miatt (mivel ha az integrált változatát változtatnánk, akkor nem lenne probléma), hanem azért, mert amikor ebből az ételből eszünk, általában kolbásszal készítik. Olyan összetevő, amely 300 kalóriát tartalmazhat 100 grammonként (szalámi esetén), 500-ig (chorizo esetében).
A másik változat, hogy kolbásszal vagy valamilyen feldolgozott hússal készülnek. Valami, ami még rosszabb a bennük lévő só mennyisége miatt. Példa arra, hogy két szalonnaszelet (Angliában nagyon gyakori) a napi nátrium-határértéknek majdnem a harmadát teszi ki.
Tippként tudnod kell, hogy az elfogadható reggeli körülbelül 400 kalóriát tartalmaz, és az ételek, amelyeket általában a gyorsétteremláncokban árulnak a reggeli megkezdéséhez, 700 és 800 közötti összeget tesznek ki (a teljes mennyiség felét, amelyet meg kellene enni a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében).
2-leves borítékban vagy dobozban. Milyen kárt okozhat egy ártatlan borítékleves, ha végül is csak főtt zöldséget és vizet tartalmaz? Sokan általában így gondolkodnak, de a valóság egészen más. És ez az, hogy nagy mennyiségű sót tartalmaznak, valamint fokozókat adnak az ízének. "A konzerv leves legfeljebb 7 gramm sót tartalmazhat, amikor naponta legfeljebb 6 adagot érdemes bevenni" - teszi hozzá a szakember.