Öt egészséges recept reggelire
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A reggeli a nap első és legfontosabb étkezése, ezért soha nem szabad elhanyagolni a minőségét és energiáját. Ma, hogy változatosságot adjunk ennek az ételnek, a Directo al Paladar-i kollégáink segítségével hozunk Öt egészséges recept reggelire, hogy saját kezűleg készítheti el és élvezheti a nap első dolgát.
- Zabpehely és mandularudak: sok rost, összetett szénhidrátok, egészséges zsírok és minőségi fehérjék, kóstolhatjuk ezeket az egészséges bárokat, amelyek a kiváló aroma és szín mellett kellemes ízűek, egységenként 5 grammnál kevesebb cukrot.
- Svájci Bircher müzli: ebben a színes ételben sok rostot, valamint szénhidrátot és fehérje a joghurtból származó teljeseket, amelyeket kísér egészséges zsírok szárított gyümölcsből, valamint C-vitamin, kálium, karotinok és egyéb mikrotápanyagok, amelyeket a friss gyümölcs kínál. Ideális étel, amelyet csak a nap első étkezésében lehet elfogyasztani.
- Két összetevőből álló sütik: kevés kalóriával, hozzáadott cukor és sok rost nélkül, ezek a sütik egyszerűen elkészíthetők, és felajánlhatják nekünk kálium fehérje növényi eredetű, hidratál összetett és sok magnézium amely nemcsak a receptet alkotó zabot, hanem az összetevőként használt gyümölcsöket is biztosítja. Ideálisak egy pohár tej vagy joghurt fogyasztására.