Öt egyszerű motivációs technika a fogyás érdekében. FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2017.07.12

A motiváció hiánya az egyik fő oka a diéta lemondásának, a testmozgásnak, és ennek következtében a további kilók fogyásának folytatása. Íme néhány apró trükk, hogy soha ne bomljon le.

Amikor már egy ideje együtt vagytok vele, és látjátok, hogy az eredmények jönnek, de apránként itt az ideje, hogy egy adag extra motivációt adjunk annak érdekében, hogy ne váljon monotonitássá és végül elhagyja. Célozza ezeket, hátha meggyőznek téged.

1.- Tegyen jegyzeteket a hűtőszekrényre: Ez egy egyszerű, régimódi trükk, de minden bizonnyal nagyon jól működik. Töltse meg hűtőszekrényét post-it-vel, motivációs mondatokkal, például: "Ha megálmodja, meg tudja csinálni", vagy "Ne számolja a napokat, a napokat számolja". Közülük sok megtalálható a neten.

2.- Nagy cél kitűzése: légy óvatos, itt nem arról beszélünk, hogy hirtelen azt mondod, hogy 30 kilót akarsz leadni sportolással vagy diétázással, nem, ez nem az. Úgy értjük, hogy például azt gondolja, miért diétázik: Miért kell lefogynia, hogy ne fájjon a térde? Szív- és érrendszeri problémákkal kapcsolatban? Hogy lépcsőzni tudjunk? Gondoljon ezekre a dolgokra nagyobbat, hogy ne felejtse el, miért jött oda, ahová jött.

---