Öt étel, amely okosabbá tesz

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek javítják egészségünket, energiánkat, béltranszportunkat ... És igen, vannak olyan ételek is, amelyek javítják intelligenciánkat. Végül is mi vagyunk az, amit eszünk, és vannak tápanyagokban gazdag ételek, amelyek segítik agyunk jobb működését. Jód, kolin, omega-3 zsírsav, uridin-monofoszfát vagy cink ezek olyan elemek, amelyek kedveznek az idegi kapcsolatoknak, következésképpen okosabbá tesznek minket. De milyen ételeket kell kifejezetten fogyasztanunk?

Jódozott só

Ki tudta, hogy adalékanyagok hozzáadásával adalékjainkhoz okosabbak leszünk! Az Egyesült Államok Gazdasági Kutatási Ügynökségének új tanulmánya szerint a jódozott só 1924-es bevezetése az Egyesült Államokba nagy hatással volt a a polgárok IQ-jának növekedése: átlagosan akár 3,5 pont.

Például a „The Microutrient Initiative” tervnek sikerült felemelnie a a pakisztániak átlagos intelligenciája 12 és 13 pont között van hála a jód bevezetésének a sóban. Ezenkívül a tanulmány szerint a terhes nő jódhiánya megakadályozza a magzat kognitív fejlődését, amely visszafordíthatatlan lesz.

Kék hal

A hal fogyasztása okosabbá is tesz minket, akár 3,5 pontra is növelheti az IQ-t. Ez a fajta hal nagyon gazdag omega-3 zsírsavban, és különösen deozahexaénsav (DHA), többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav.

---