Öt ételmítosz, amelyet ki kell száműzni - Infobae

Romina Pereiro, a táplálkozással végzős hallgató osztotta meg a legnagyobb hibákat, amelyeket az interneten keresett a fogyás kapcsán

Az élelmiszer-mítosz az élelmiszer körüli meggyőződés, amelyből nincs tudományos bizonyíték, de sok ember gyakran igaznak tartja.. Ezek a mítoszok nemcsak összekeverik, hanem befolyásolhatják étkezési szokásaink döntéshozatalát és veszélyeztethetik egészségünket.

A weben elterjedt legnépszerűbb mítoszok:

- 1. mítosz . Mert fogyni nem kell semmiféle zsírt fogyasztanunk. Ez egy hatalmas mítosz. Zsírokra sok testfunkciónkra van szükségünk, de mérsékelt mennyiségben. Másrészről, a zsírok nem egyformák, vannak állati eredetű zsírok, amelyeket mérsékelni kell, és növényi eredetű zsírok, amelyek védőzsírok a szív és az artériák számára, például omega 9, amelyet olívaolajban, avokádóban, olajbogyóban vagy omega 3 zsírsavakban találunk, amelyek a halakban vannak, vagy chia olaj.

- 2. mítosz. A szénhidrátok és a fehérjék összekeverése hízik. Ennek nincs tudományos alapja. Az ilyen típusú disszociált étrend arra törekszik, hogy a mágikus étrendnek bizonyos hatást keltsen. nem úgy mint, az élelmiszercsoportok és a tápanyagok keverése, ez javítja az étrend egyensúlyát és lassítja a szénhidrátok felszívódását.

---