Öt fitneszmítosz, amellyel mindannyiunkat becsaptak

Biztosak vagyunk abban, hogy önnek megvan a saját meggyőződése és cáfolhatatlan igazsága, amikor formába lendül. Ha új vagy a fitneszben, akkor lehetséges, hogy anélkül, hogy tudnád róla, néhány hamis ötlet hatott rád, amelyekben hittél az évek során.

Mindannyian szeretnénk minél előbb eredményeket látni, és helyesen cselekedni az álom alakjának elérése érdekében. Meggyőződésünk, hogy e tények egy részét igaznak fogadta el, anélkül, hogy valaha is megkérdezte volna miért. Egyesek azonban szabotálhatják fizikai állapotát, vagy ami még rosszabb, sérülések és egészségügyi problémák sokaságát veszélyeztetheti.

1. A reggeli éhgyomorra való edzés jobb

Igen, egyetértünk abban, hogy ha reggel első dologként csinálod, akkor pozitívan fog lendülni a hangulatod és az energiád. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy a reggeli testmozgás egyenértékű lenne a gyorsabb égéssel és a vártnál jóval hamarabb eredményekkel. A legfontosabb az, hogy az órarendjéhez legjobban illő napszakban tegye.

2. A késői étkezés kövér lesz

Valószínűleg többet ismer, aki korlátozza magát a korai étkezéshez, mert azt hiszi, hogy hízni fog, ha a kérdéses óra után eszik. Ez egy abszurd mítosz, mivel későn végezve nem hízik meg, mindaddig, amíg a test kalóriaigényein belül marad.

Nem arról van szó, hogy mikor döntünk vacsorázni, hanem arról, hogy mennyi ételt fogyasztanak a nap folyamán. Más szóval, ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a test meg tud égetni - az időtől függetlenül -, akkor hízni fogunk.

---