Öt gyakorlat karcsúsítására

Publikálva 2018. november 03., szombat, 00:00 órakor

fogyáshoz hangosításhoz

A fogyáshoz és a hangosításhoz néhány gyakorlatot kell végrehajtani. Kínálunk Önnek ezt az 5 opciós rutint.

Ha a fogyásra gondolunk, akkor általában a has és a láb zsírjának megszabadulására összpontosítunk, vagy azon gondolkodunk, hogy hogyan lehetne felemelni a popsit, de ritkán aggódunk a karok fogyása miatt.

A fogyáshoz és a hangosításhoz néhány gyakorlatot kell végrehajtani. Kínálunk Önnek ezt az 5 opciós rutint.

1. bicepsz. Az utcán vagy az irodában hordjon két kis üveg vizet (500 ml), egyet-egyet mindkét kézben, és tenyerével előrefelé fordítva hajlítsa meg a könyökét 90 fokos szög kialakításához és nyújtáshoz. Ismételje meg a mozgást 15-ször.

2. Erősíti a "nyulat". Ragassza a könyökét a testéhez, és tenyerével maga felé fordítva emelje a kulacsot majdnem a válláig és hátul. Tegyen 15 ismétlést.