Öt gyakorlati tipp a téli hízás elkerülésére
A táplálkozási szakértő megosztja velünk néhány ajánlást, amelyeket figyelembe kell venni, ha érdekli a vonal fenntartása ezen a télen.
Mert Francisca quezada
Igaz, hideg és csak egy salátára és ivóvízre gondolva megfagy a hajunk. De ha Ön egyike azoknak, akik egész idő alatt erőfeszítéseket tettek az egészséges alak megőrzésére, ne pusztulj el most.
És honnan tudjuk ezt A kalória-kísértések fokozódnak, amikor a hőmérő csökkenti hőmérsékletét, ami megnehezíti a súlyunk távol tartásának feladatát, megyünk Samuel Duran, táplálkozási orvos és a San Sebastian Egyetem.
Kép: Courtesy Pixabay.com
A szakember megosztott velünk néhány tippet és arra figyelmeztetett minket, hogy az a szokás, hogy több kalóriát fogyasztanak be, hogy fenntartsák a testhőmérsékletet, olyan hiedelem, amely az embereket hízik szükségtelenül.
„Az anyagcsere szabályozza és alkalmazkodik a különböző hőmérsékletekhez. Téves azt gondolni, hogy több kalória fogyasztása fogja kontrollálni. Nem szabad elfelejteni, hogy Chile déli régióiban, ahol a legalacsonyabb hőmérséklet fordul elő, az elhízottak aránya is magasabb ", biztosítja az orvos.
Kép: Courtesy Pixabay.com
HOGYAN KELL KERÜLNI A TELJES KILÓT
Ne hagyja abba az ételt naponta négyszer
Egy jó A hideg alternatívája a forró pörkölt, például hüvelyesek, rakott, szénsavas vagy charquicán. De légy óvatos, a szakember figyelmeztet arra, hogy megfelelő mennyiséget kell enni.