Öt gyors, alacsony kalóriatartalmú recept 10 perc alatt elkészíthető
Ha elfogyott az ötlete, hogy bevigye a „tuppert” az irodába, vagy otthon enni, javasoljuk 5 receptet, amelyeket mindössze 10 perc alatt elkészíthet, és ezek a legfinomabbak és legegészségesebbek. Hihetetlennek tűnik, de igaz.
Növényi omlett
- Hozzávalók: 1 cukkini, pirospaprika, hagyma, 3 tojás.
- Készítmény: kockára vágjuk a cukkinit, a paprikát és a hagymát, amíg a serpenyő melegszik. Add hozzá a zöldségeket, hogy megpirítsák, hogy megpuhuljanak és felszabadítsák a levüket. Miközben három tojást egy csipet sóval felver, és amikor a zöldségek megpuhulnak, tegye be a tojásokat, amikor a tojás kissé megkötött, fordítsa meg, majd tálalja fel. Ha nem voltál túl folyékony és megfordulva eltörik, rántva tálalhatod, ugyanolyan finom!
Paradicsom saláta hassal és magokkal
- Hozzávalók: 3 paradicsom, 1 doboz has és mag ízlés szerint (például tök- és chia-mag), rózsaszín só és olaj.
- Készítmény: eltávolíthatja a paradicsom héját, vagy egészben hagyhatja. Ezután lapokra vágjuk. Tálaljuk őket, és a tetejére szórjunk egy kis rózsaszín sót és olajat. Helyezze a hasát a csillag alakú központba, és ízlés szerint párolja meg a magokat. Ideális az étkezések felfrissítésére nyáron!
Endíviai hajók avokádóval és lazacgal