Öt irányelv az El Norte de Castilla reggeli elfogyasztására

A nap első étkezése elengedhetetlen az ételek és az étrend kiegyensúlyozásához

A táplálkozás az egészséges életmód alapvető pillére. Ha ételről beszélünk, akkor különös figyelmet kell fordítanunk a reggelire, mivel ez a nap egyik legfontosabb étkezése. Ennek ellenére a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) "A reggeli helyzet Spanyolországban" jelentése szerint a jó reggeli elfogyasztása a spanyol társadalomban nem szokás. Valójában csak minden negyedik spanyol készít megfelelő reggelit.

castilla

Emiatt a május 28-án megtartott táplálkozás világnapja alkalmával a kvaker táplálkozási szakértők öt alapvető irányelvet tárnak fel e szokás beépítése érdekében, és egészséges módon és energikusan kezdik a napot.

1. A szokás kiépítése, első lépés

Az általunk elfoglalt mozgalmas ütem mellett nehéz a reggelit csendesen elfogyasztani. Fontos azonban megtalálni az egészségünk gondozásához szükséges időt, és a lehető legjobb módon kezdeni a napot. Egy tanács? Hagyjon reggelit nyugodtan, szentelje a szükséges időt, ily módon elősegíti az emésztést. Ha Ön is azok közé tartozik, akiknek gondjai vannak a reggelizéssel, próbálja meg megosztani a nap ezen pillanatát. A reggelizés jó módszer az érzelmi kapcsolatok erősítésére, akár barátaival, akár párjával, akár családjával.