Öt kulcs a gyermekek megfelelő testképének elősegítéséhez

A nyomorult valóság

Pepa 6 éves, egészséges, normális, aktív, okos és hozzáértő lány, mint ő maga ... Tudom, hogy vannak olyan szülei, akik aggódnak és részt vesznek abban, hogy életmódjuk szempontjából jól csinálják a dolgokat. Azonban amit Pepa tett a minap, a szívem összezsugorodott, és a szemem könnyekkel telt meg. Nem viccelek Nem tudnám nagyon jól megmondani, ha szomorúság vagy harag könnyei lennének. Mély szomorúság és tejharag. A két dolog egyszerre.

Kiderült, hogy Pepa, az anyja nemrégiben mondta nekem, a minap vett egy papírlapot, írt rá egy jegyzetet, borítékba tette és odaadta az anyjának. Így kézben, közvetlenül, postai tisztviselőként. A lapon a következőket írta le:

- Nem szeretem a testemet ... mit tehetek?

Képzelje el a festményt. Pepa, egy lány, akit iskolai zaklatásnak neveznek, Képmása miatt diszkriminálják őt, mivel Pepa nagy lány… Jól eszik, egészségesen, mivel tud járni, két tanórán kívüli sporttevékenységben vett részt ... de remek. Ígérem neked, ő ilyen és gyönyörű, kedves és egészséges. De az iskolában, néhány kis angyal és kis angyal, saját osztálytársaik vagy női szomszédaik, a szép dolgokon kívül mindent elmondanak neki. Nem szándékozom itt reprodukálni, de el tudod képzelni; 6 és 7 éves fiúk és lányok ütemtervben, a buszpályaudvar WC-jénél szennyezettebb nyelvvel ... Mondom, amit mondani fogok, mert nem vagyok a gyerek apja, de gyertek én vagyok a sor, aki részt vesz, és Heródes mellettem szent embernek tűnik, akit elképzelek a lányom társaival (és először a szüleivel).

Az elmélet

Gyakran, és úgy gondolom, hogy teljesen helyesen, a „társadalmunkra” mutatunk a vádló ujjal, amikor az összetör minket bizonyos testsztereotípiák, amelyek valójában lehetetlenek és elérhetetlenek a halandók 99,8 százaléka számára. A legtöbb esetben a médiát hibáztatjuk, leggyakrabban a reklámot, a mozit és a televíziót ... és úgy gondolom, hogy nem hiányzik az ok, de talán egy kis perspektíva.

Többé-kevésbé jó látni a szalmát (természetesen nem annyira "szalmát") valaki más szemében, de nem látni a gerendát a sajátjában nem olyan jó. Természetesen nem számít, mekkora nyomást gyakorolnak gyermekeink a reklám világában és mások, akik elszenvedik, ez kétségtelen amit otthon látnak, segíthet az üzenet modulálásában és minősítésében, ha nem egy vagy másik irányba irányítja.

Ebben az értelemben az Észak-amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia (Egyél helyesen, Táplálkozási és Dietetikai Akadémia) rendszeres referencia az élelmiszeriparról, a gyerekeknek szóló részén keresztül alapvető üzenetet küld nekünk arról a felelősségről, amelyet szülőkként és gondozókként viselünk abban a testképben, amelyet gyermekeink önmagukból kialakíthatnak. Ezen a linken teljes egészében megtekintheti.

Röviden, a cikk azt mutatja, hogy minden gyermeknél, alakjától vagy súlyától függetlenül, torz felfogás és egészségtelen viselkedés jelenhet meg a képeddel kapcsolatban. Megjegyezzük, hogy a testkép torzulása már óvodás korban megkezdődhet; oly módon, hogy mind a szülők, mind a felnőttek, akik együtt élnek a kicsikkel, lesznek azok a modellek és referenciák, amelyekben biztosan arra törekszenek, hogy megalapozzák saját imázsuk önmegítélését.

A magáról megfelelő képpel rendelkező gyermekek és fiatalok általában biztonságosabbnak érzik magukat, és egyben magabiztosabbak is abban, hogy sikeresek legyenek; Elméletileg általában nem a megszállottjai a kalóriák vagy a tömeg számlálásának. Ellenkező értelemben a negatív testképű gyermekek általában nagyobb szorongást és elszigeteltséget tapasztalnak, emellett nagyobb a túlsúlyos és étkezési rendellenességként ismert kockázat.

Annak érdekében, hogy segítsen a szülőknek abban, hogy gyermekeik megfelelő képet kapjanak a képükről, a fent említett Táplálkozási és Dietetikai Akadémia öt fontos kulcsot kínál a lehető legkevesebb kockázat vállalásához:

1. Szülőként tekintse át, hogyan hivatkozhatunk saját és mások testére

Különösen, ha nyilvánosan vagy a kicsik előtt történik. Az a mód, ahogyan hivatkozik saját vagy mások képére, biztosan erőteljesen befolyásolja azt, hogy gyermekei később miként fogják fel saját testüket. Ha például különösen negatív módon utal a combok megjelenésére, az utolsó kellemetlen étrendre vagy az utolsó különösen megerőltető edzésre, gyermekei ezt az információt „természetes” kifejezésmódként fogják fel, és tévesen azonosítsa azokat a témákat, amelyek miatt túlzott aggodalomra adnak okot. Ilyen körülmények között valószínűbb, hogy aggódni kezdenek a combok mérete miatt, arra a következtetésre jutnak, hogy diétázniuk kell, vagy különlegesen megerőltető sporttevékenységekkel kell megkínozniuk magukat.

2. Beszéljen az egészségről és a kisebb súlyról

A paradigmaváltás elengedhetetlen, a hangsúly megváltoztatása, amelyben az egészség a főszereplő ... és nem a súly. Döntő fontosságú, hogy abbahagyjuk a tömeg különös megszállottságának megmutatását, és folyamatosan utaljunk a kimért kilogrammokra ... és arra, hogy ha a mérleg felfelé és a mérleg leereszkedik. Ehelyett ajánlott a figyelem középpontjába állítani az egészséget, a sajátjait és az övéket. Legalább a kicsik előtt ne adj túl sokat a súly értékének. Beszél az ételről, a kiegyensúlyozott, megfelelő, tápláló és ízletes ételekről ... a megfelelő és nem megfelelő szokásokról.

3. A testmozgást igazítsa ízléséhez és lehetőségeihez

Vannak gyerekek, akik úgy tűnik, hogy sportra vannak teremtve, mások inkább mozgásszegények, vannak, akik inkább csapatsportokra, erőre, állóképességre, koordinációra ... és mások ennek ellenkezőjére. A fontos az, hogy a gyerekek az aktív életmód fenntartása mellett élvezzék magukat. Különösen nem számít, hogy mit csinálnak, de az, hogy valamit csinálnak ... a karate-tól a kosárlabdáig, a táncon, tollaslabdán, teniszen, atlétikán vagy túrázáson keresztül ... Tevékenységüket az ízlésükhöz és lehetőségeikhez igazítsák, és mindenekelőtt jól érzik magukat.

4. Különös figyelem a kollégák közötti zaklatásra

Az elején mondtam neked. A súlyra utaló, a párok közötti utalások jelentősen megjelölhetik azokat a gyermekeket, akik ilyen verbális bántalmazásnak vagy bántalmazásnak vannak kitéve. Nekünk, felnőtteknek, hajlandónak kell lennünk az ilyen viselkedés legkisebb jeleire, és megelőző módon beszélnünk kell velük. Természetesen annak a legkisebb gyanúja esetén, hogy a gyermeke valamilyen bántalmazást szenved ebben az értelemben, azt javaslom, hogy közvetlenül beszéljen az iskoláért felelős személyekkel ... és ne pazaroljon egy percet sem