Öt ok, amiért fáj a térde a BuenaVida EL PA-ban; S
Senki sem szabadul meg ettől a bosszúságtól, bár vannak módok annak megakadályozására. Találkozzon ízületeink közellenségeivel
Nem értik az életkort vagy a nemet, és a lakosság nagy része végül életének egy pontján szenved attól. "A térdfájdalom a fejlett társadalmak problémája" - erősíti meg Manuel Villanueva, az Instituto Avanfi-tulesiondeportiva.com orvosigazgatója, traumatológus és ortopéd sebész, szakterülete a csípő és a térd, valamint az ultrahang által irányított műtét. „Hosszabban élünk, a munkánk kevésbé mozdul el, és a hosszú órákon át tartó futástól a futásig vagy a bonyolultabb sportolásig megyünk: síelés, tenisz, triatlon, rögbi, foci ... A lista végtelen. És sokszor megfelelő felkészülés és túlsúly nélkül. A sportos sérülések, a közlekedési balesetek és azok következményei, valamint az osteoarthritis az ízületek romlásának három fő oka, az emberek életkorától függően különböző sérülésekkel vagy betegségekkel járnak "- állítja a szakember.
Az evolúció nem mindig jött a segítségünkre. „Órákat töltünk ergonómiai székekben, de ritkán járunk munkába. Ezután az egészséges, de túlzott életmódra térünk, hogy kompenzáljuk az üléssel töltött órákat, a túlsúlyt vagy a stressz elől való menekülést, és megpróbáljuk fenntartani azokat a képességeket, amelyek 40 vagy 50 évesen 20 vagy 30 évesen megvoltak. Ott van például a maratonok, az ultramaratonok vagy a triatlonok iránti szeretet, amelyet az idős emberek egyre gyakoribbak, elméletileg, hogy elkerüljék a munkahelyi stresszt "- teszi hozzá Dr. Villanueva.
Így tudjuk, hogy az ülő/intenzív sportkontraszt térdünk nagy ellensége, a test legnagyobb ízületei, amelyek lehetővé teszik a járást, ugrást, futást, lehajolást vagy a mozgások sokaságát. Emiatt annyira fájnak: mert abbahagyják a használatukat. Senki, függetlenül attól, hogy hány éves, legyen az nő vagy férfi, nem mentesül ettől a bosszúságtól. A WebMD portál szerint csak az Egyesült Államokban teszi ki az ortopéd sebész látogatásainak egyharmadát. Ezek a fájdalom szokásos okai.
1. Túl nagy intenzitással sportol, különösen focizik és síel. Ebben az értelemben Guillermo Rodríguez, az Avanfi Sportorvos szakembere elismeri: "A sportolók túlzott testgyakorlása gyakran okozza a kényelmetlenséget. A túlzott használat (hirtelen fordulatok, megállások ...) ízületi sérülésekhez vezethet. A világ minden bizonnyal a Nadal vagy Ronaldo eszébe jut. ”Az olyan sportágakban, mint a síelés vagy a foci, a meniscusokra és az ínszalagokra nagyobb nyomás nehezedik, és megnő a sérülés veszélye, ezért tanácsos számos óvintézkedést elfogadni." Rendszeresen gyakorolja azokat a gyakorlatokat, amelyek megerősítik a comb izmait (különösen a quadricepszet) és egy jó bemelegítést, mielőtt a tevékenység segít "- sorolja a szakember.