Öt ok az evezővel való edzésre
Az intenzív evezés az egyik legjobb módja a kalóriák elégetésének. Az evezőn edzés óránként akár 600 kalóriát is megégethet
Az evező az egyik legteljesebb fizikai gyakorlat, amely létezik, mivel képes aktiválni a test izmainak nagy részét. Az Evezõvel fizikai ellenállást szerez, miközben erõsíti a szív- és érrendszert, és csökkenti a stressz és szorongás szintjét. Bár a szabadtéri sport kiváló gyakorlat, nem mindig élvezhetjük azt, ezért az evezősök a legjobb megoldásként vannak beállítva az ilyen típusú rutin elvégzésére, anélkül, hogy bármikor veszélyeztetnék a hátunkat és az ízületeinket.
Az edzőterem megütése egy kis „kardióért” általában azt jelenti, hogy egyenesen a futópad felé tartunk, egy kis időt töltünk a kerékpárral, vagy 20 percet időzítünk az elliptikus úton, de mi van ezzel a rejtett, elfelejtett, porral borított géppel?, valószínűleg az evezőt használják a legkevésbé az edzőteremben található „kardio” felszerelések közül, de miért kerüljük el?
Minden gépnek megvannak az előnyei, és megfelelő használat esetén hasznosak a szív- és érrendszeri fitnesz fejlesztésében, de én személy szerint kíváncsi vagyok, miért használnánk mindig ugyanazt a futópadot?
Ezután elmagyarázom, hogy az evező miért az egyik legjobb fitneszgép a fogyáshoz, a kalóriák elégetéséhez és a fizikai állapot javításához.
- Az evezőgép használata az edzőteremben magában foglalja az egész test aktiválását, a karok, a lábak, a törzs és a csípő egyidejűleg részt vesz egy olyan mozgásban, amely képes a szívünket, a tüdőnket és az elmét a megfelelőnek vagy szükségesnek ítélt teljesítményre megterhelni.
- Annak ellenére, hogy ilyen típusú tevékenység mellett az izmok széles mozgással nyúlnak és összehúzódnak, az ezekben az eszközökben végzett fizikai gyakorlat ideális azok számára, akiknek valamilyen rehabilitációra van szükségük egy sérülés után. Más aerob edzésektől, például a futástól eltérően a beltéri evezés csekély hatással van a sérült ízületekre.
- A beltéri evezőgépek két változata, amely a jelenlegi fitnesz piacon létezik, a vízállósággal rendelkező evezés vagy a hagyományos evezés, különböző típusú és gépeket kínál a felhasználóknak, amelyek igényeiknek megfelelően minden emberhez alkalmazkodnak.