Öt rázás a has ellapításához
„Az erőnlét nehéz feladat, mivel a legjobban az étel fáj leginkább. A testmozgás sem vonz minket sok figyelemre. Szeretnénk azonban nagy testet alkotni, mert ne mondjunk magunknak hazugságokat, ki szereti inkább a michelin-szerű hasat, mint a jó hat csomagot? "
A közösségi hálózatok fellendülésével láthattuk, hogy a fitnesz korszak hogyan szabadult fel. Sokan rájöttek, mennyire előnyös az egészségünk számára az egészséges életmód szokásainak vezetése, amely amellett, hogy segít megőrizni ideális súlyunkat, megmutathatja azt a testet is, amelyre annyira vágyunk. Az étel kulcsfontosságú a has csökkentésének céljának elérésében, és ezt mindannyian tudjuk, de sokan úgy vélik, hogy csak a megfelelő számlák betartásával és a minimális erőfeszítések nélkül csökkenti a sörhasukat.
Ebben az időben nagyon divatosak a természetes italok, gyümölcs- és zöldséglevek egyaránt, infúziók is. Mivel sokan közülük segítenek megtisztítani a testünket, javítják az emésztőrendszert és mi a jobb, ha lefogyunk. A diéták és a fogyókúrák gyakran szenvedéssel, szelíd ételekkel és italokkal társulnak. De ennek nem kell így lennie.
És megmutatom nektek ezeket az ízletes karcsúsító turmixokat, amelyek amellett, hogy finomak, segítenek megtisztítani a testet, eltávolítani a méreganyagokat és véget vetni azoknak a szerelmi fogantyúknak, amelyek annyira zavarják. Fontos azonban, hogy ezeket a turmixokat egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, állandó vízfogyasztással és némi rendszeres fizikai aktivitással kísérje.
1. rázás:
Aloe és Lemon.
- Egy darab aloe vera gél, héj nélkül és gerinctelen, körülbelül 5 centiméter hosszú.
- Fél citrom héjával és mag nélkül.
- Egy pohár vizet.
Elkészítés: Adja hozzá ezeket az összetevőket a turmixgéphez, és dolgozza addig, amíg homogén keverék nem marad. (Ha azt észleli, hogy nagyon sűrű és nem jól keveredik össze, adjon hozzá még egy kis vizet. Adhat hozzá egy kis stevia édesítéséhez).
Ajánlások: Igyon reggel éhgyomorra, és várjon 60 percet az egészséges reggelire. Az ideális az egyes rázások elkészítése és azonnali meginni, hogy ne veszítsék el tulajdonságait és ne savanyuljanak meg a citromhéj miatt.
Shake 2:
Ananász, áfonya és grapefruit juice turmix.
- 10 aszalt áfonya.
- Körülbelül 2 centiméter vastag ananászszelet.
- Grapefruit juice (1 grapefruit).
- Két pohár vízzel.