Öt tipp a táplálkozási szakembertől a fogyáshoz

Mindannyian tudjuk, hogyan lehet hízni; azt eszünk, amit szeretünk és kérünk bármikor és bármilyen mennyiségben, és az állkapocs mozgatásán kívül nem végezünk semmilyen gyakorlatot. Ennek a gyakorlatnak az évei megterhelik; öt font nyereség az egyik évben, hét a másik, a következő tíz ... és így hirtelen azon kapjuk magunkat, hogy 220 fontot nyomunk, és nem tudjuk, hogyan történt.

Tehát mindet el akarjuk veszíteni egy hónap alatt.

Ha már eldöntötted, hogy leminősíteni szeretnél, akkor az első dolog, amit le kell tenned, leszállni a felhőről. Igen, amilyen nehéznek tűnik. Reálisnak kell lenned, és nem számíthat arra, hogy egyetlen hónap alatt elveszíti az öt év alatt felszedett 50, 80 vagy 100 fontot.

A várakozások azért fontosak, mert amikor elmúlik az első hónap, és látja, hogy az, amit csökkentett, nem áll közel ahhoz, amit elképzelt, elveszítheti motivációját a cél elérése érdekében, amikor nem ezt akarja; az a vágyad, hogy leereszkedj, jól érezd magad és jól nézz ki.

Az egészséges testsúly elérése és fenntartása fontos az egészségi állapot és a közérzet szempontjából. Karilyn López táplálkozási és cukorbetegség-oktató szerint ez is segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a rák egyes típusait.

---