Öt visszatérő hazugság, amelyek nem segítenek a hasad levágásában ezen a nyáron
Sem a nagy izzadás miatt nem fogy le, sem az a jó, ha személyi edző felügyelete nélkül kezdünk el futni
@abc_es Frissítve: 2015.08.08. 12:38
Kapcsolódó hírek
A nyár beköszöntével sokan törekednek ennek elvesztésére «has»Olyan bosszantó, amikor felveszik a fürdőruhát. Vannak azonban olyanok is, akik visszatérő trükköket vesznek igénybe a kilók leadásához, amelyek közül sok olyan hazugság, amely - sőt - problémákat okozhat a szervezet számára. Közülük az a téves meggyőződés, minél többet izzad, annál több zsírt éget el és hogy nincs jobb sport a fogyás megkezdéséhez, mint a futás (mivel olcsó is). Ezt állítja legalábbis a «Daily Mail»Aj Oduduval, egy jól ismert brit személyi edzővel készített interjú alapján.
1-futás nyáron
A nyári futás veszélyes lehet. Először is, mert magas hőmérséklet negatívan befolyásolhatják testünket. Viszont a nulláról a futásra indulva súlyos ízületi sérüléseket okozhat, ha nagy a mozgatandó súly. Az ok egyszerű: a csontok nem szoktak mozogni, és minden alkalommal, amikor a földre lépsz, enyhe, káros hatásokat szenvedhetnek. Alternatív megoldásként a legjobb, ha olyan edző irányítása alá helyezed magad, aki fizikai állapotunktól függően létrehozhat egy edzésprogramot.
2-Minél többet izzad, annál több zsírt éget el
Nincs nagyobb tévedés, mint az, amely kijelenti, hogy minél többet izzad, annál több zsírt éget el. Semmi sincs távolabb a valóságtól. És ez minden ember folyadékot veszít többé-kevésbé a különböző tényezőktől függően, például a genetikai öröklődésétől, szobahőmérséklet vagy ruházat.