Ötletek és receptek a liszt csökkentésére az étrendben
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Függetlenül attól, hogy paleo étrendet akar követni, fogyjon a finomított lisztek és azokat tartalmazó ételek eltávolításával, vagy esetleg el szeretné kerülni a glutént étrendjében, íme néhány ötletek és receptek az edények lisztének csökkentésére.
A vágyott kenyér pótlása
A fehér kenyér Étrendünkben ez a finomított liszt egyik fő forrása, és pótlása az egyik legnehezebben megvalósítható, mivel fogyasztása sokak számára mélyen bejáratott szokás.
Tehát ma hagyunk néhányat ötletek a kenyér helyettesítésére és távolítsa el étrendünkből a finomított lisztet, amelyet tartalmaz:
- Használjon felhőkenyeret vagy felhőkenyeret: szénhidrát nélküli alternatíva, amelyet különféle étkezésekhez vagy készítményekhez használhatunk. Alapjában véve kenyér liszt nélkül és fehérje alapanyagokkal, nagyon könnyen elkészíthető és sokoldalú. A Directo al Paladari kollégáink itt hagyják nekünk a receptet.
- Avokádó a szendvicsek betakarására: kenyér helyett mehetünk különféle ételekhez. Az Instagramra rákényszerített trend az, hogy az avokádóval különböző szendvicseket vagy hamburgereket készítenek, amint az a következő képen látható:
- Gomba és zöldség kenyérhez: mint az avokádónál, a hamburger vagy a szendvics kenyerét is helyettesíthetjük különféle szeletelt zöldségekkel, például: portobello szendvics (a gombát kenyérként használva), cukkini szendvicsek (mini változatban), vagy cserélje ki a kenyeret grillezett padlizsánnal, friss, kemény paradicsomszeletekkel, sült burgonyával vagy szeletelt édesburgonyával bőrrel, annyi más alternatíva között, amennyire csak gondolni tudunk. Vitónica México munkatársaink további három ilyen lehetőséget mutatnak be nekünk.