TUDJÁK A HABOLÓ ROLLER Esztétikai Orvosi Klinikájának technikáját Salamancában #EfectoCorpobel
Hallottál már róla Kayla itsines? Ő egy fiatal ausztrál, aki személyes technikával rendelkezik, és úgy tűnik, hogy ez tévedhetetlen, mindössze 12 hét alatt átalakítja a testet.
Most nagyon érdekes lenne erről a forradalmi technikáról világszerte beszélni (Spanyolországban még nem sokat hallottunk róla). Azonban ma erről fogunk beszélni izom helyreállítás edzés után (és előtte).
A HAB GÖRGÉS A GYAKORLAT KIEGÉSZÍTÉSÉÉNEK
Ez volt az ausztrál Kayla itsines aki elkészítette ezt az új technikát a szivacshengert. Ez a kialakítás nem más, mint egy henger, amelyet használnak izom helyreállítás edzés után.
És nemcsak az edzőteremben tett fizikai erőfeszítések után, hanem az edzés előtt is használják növeli a rugalmasságot Y csökkentse a feszültséget; amely a posteriori fordítást a kiképzés sokkal hatékonyabb.
A szivacshengert egyszerűen használjuk a habhengert és a saját testsúlyunkat. Ily módon cselekszünk a «trigger pontok«, Melyek azok a csomók, amelyek az izmokban képződnek. Olyan csomók, amelyek az izomrostokban jelennek meg, és amelyeket a testünkkel a görgőre gyakorolt nyomásnak köszönhetően visszavonhatunk.
Ez a technika Habgurulás azonnali előnyökkel jár, amint megcsinálja. A haszon a legfontosabb dolog, ami ad nekünk, az a myosfacialis felszabadulás.
MI A MYOSFACIAL SZABADSÁG?
Az egész testet egy ismert szövet borítja fascia, amely kollagénből áll. A myofascialis felszabadulás olyan terápia, amely segít a test optimális állapotában tartani a fájdalom és a mozgásproblémák megelőzését.