Otthon edzés karantén alatt megtudhatja, hogyan!
Fedezze fel a gép nélküli könnyű gyakorlatokat
Az otthoni edzés olyan dolog, amelyet valamennyien megfontoltunk. És most, amikor a koronavírus megérkezett, és legalább két hétig otthon kell maradnunk, hogy elkerüljük a fertőzést. A BeActive-ban szeretnénk elvégezni a dolgunkat, és megmagyarázni azokat a gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet. Ehhez nem kell sok hely vagy gép. Tehát, ha karantén alatt formában akar maradni, olvassa el tovább!
Gyakorló gyakorlatok koronavírus idején
Ezután egy sor gyakorlatot és tevékenységet hagyunk Önnek, hogy formában tudjon maradni, sőt otthon is fogyjon. Tudjuk, hogy nem mindenki érzi jól otthon annyi órát, de ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően tisztábban tudja tartani az elméjét minden, ami a COVID-19-hez kapcsolódik.
HIT rutin fogyni otthon
Otthon edzeni, például az edzőteremben vagy máshol, az első dolog felmelegíteni. Körülbelül 10 perces bemelegítést javasolunk. Elkezdheti a futást a helyszínen, és folytathatja az alábbi intervallumú kardio rutinnal. Összesen 14 ismétlést javasolunk, és 400–600 kalóriát fogyaszthat.
Kapjon lapos hasat a járvány idején
A képzés kétségkívül sokak függőben lévő feladatai közé tartozik. A BeActive-tól arra szeretnénk bátorítani, hogy használja ki ezt az időt, és felejtsen el egy kicsit a járványról. Ebben az esetben az ideális az, ha van egy szőnyeg a padlógyakorlatokhoz, de mindig törölközőt helyezhet a szőnyegre, hogy kényelmesebb módon tudjon edzeni.