Óvakodj az energiaitaloktól - La Nueva España
A magas koffein tartalmú üdítők ártalmasak lehetnek, ha nem mérsékelten fogyasztják őket
Madrid | 02 · 12 · 14 | 15:46
Oszd meg a cikket
Óvakodj az energiaitaloktól. Getty Images
Bár a tudományos bizonyítékok nem meggyőzőek, az ezekkel való visszaélés magas koffein tartalmú italok Káros lehet az egészségre, ezért a szakértők a fogyasztás mértékét javasolják, soha ne kombinálja őket alkohollal és hogy a gyermekek és a kiszolgáltatott csoportok tartózkodjanak tőlük.
Ahogy Jordi Salas-Salvadó, a tarragonai Rovira i Virgili Egyetem táplálkozási professzora elmondja az Infosalusnak, ezek az italok, amelyeket nehéz meghatározni, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek jelentős mennyiségű koffeint adnak, és amelyek a szimpatikus rendszer aktivációs állapotának növelésére törekszenek, aki a pulzus vagy a figyelem állapotának növeléséért felelős.
Pozitív hatásait azonban korlátozhatják olyan lehetséges mellékhatásai, mint a megnövekedett pulzusszám, a vérnyomás vagy a kalóriakiadás (termogenezis) - mondja Salas-Salvadó, az elhízás és táplálkozás hálózati biomedicinális kutatóközpontjának (ciberOBN) kutatója.
Az energiaitalokat az Európai Bizottság élelmiszeripari termékként szabályozza, amely előírja, hogy az ne haladja meg a 32 mg koffein/100 ml mennyiséget. Azonban jelenleg olyan új formátumok jelennek meg, amelyek megváltoztathatják a fogyasztók megítélését a felvehető mennyiséggel kapcsolatban, vagy amelyek ösztönözhetik a nagyobb fogyasztást.
Ez vonatkozik a csak benzinkutakon forgalmazott „energiaitalokra” („lövések”), amelyek kicsi, 60 ml-es edényei magasabb koffeintartalmúak, mint a szokásos 250 mg-os edények, vagy 500 ml-es vagy akár egy literes tartályok értékesítése az energiaitalok fele, amelyeket már a nagyáruház-láncok saját márkáiban lehet megvásárolni.
A legismertebb energiaitalok nagy mennyiségű koffeint tartalmaznak, ami körülbelül 3–4-szerese annak, ami más italokban, például kólában vagy kávéban található. A koffein koncentrációja az energiaitalokban megállapításra került, azonban kérdés a nagy mennyiségű energiaitalok napi fogyasztása vagy különböző, koffeint tartalmazó italok kombinációja, ami nagymértékben növeli ennek az anyagnak az átlagos fogyasztását a lakosság körében.
Salas-Salvadó rámutat, hogy a katalán egészségügyi ügynökség egy tavalyi év végi jelentésben arra figyelmeztetett, hogy a kiszolgáltatott csoportoknak (gyermekek, serdülők és terhes nők) nem szabad visszaélniük ezekkel a koffeintartalmú italokkal. Fogyasztási ajánlásaik, bár nem határoznak meg maximális mennyiséget, mégis rámutatnak, hogy a kisgyermekeknek kerülniük kell az energiaitalok, a koffeinmentes italok fogyasztását, és hogy az idősebb kiskorúak naponta egynél több koffeintartalmú italt ne igyanak.
Koffein- és alkoholfelesleg nagyon fiatalon