Óvakodjon a túledzett szindrómától - Escuela de Nordic Walking de Valladolid
Nordic Walking School Valladolidban, több mint 10 éves tapasztalattal. Képzett szakemberek és szakértők az Alfa 247 technikában.
Néhány nappal ezelőtt arról beszéltünk, hogyan lehet megtalálni az Önnek megfelelő sportot és növelni akaraterőjét. Amikor megfelelő étrendet és testmozgást tartunk fenn, testünk helyesen reagál, alkalmazkodik; ily módon javul az egészségünk, és minden úgy működik, mint egy zsírozott, zökkenőmentes mechanizmus. Az élethez hasonlóan azonban a túlzások sem jók, a sporttal való visszaélés pedig problémákhoz vezethet; A sérüléseken túl a túlzott testedzés túledzéshez vagy krónikus fáradtsághoz vezethet.
Mi a túledzett szindróma?
Amikor testünket túlzott gyakoriságnak vetjük alá, vagy hirtelen megváltoztatjuk az aktivitást, például alkalmazkodás nélkül változtatunk az erőszakoktól az ellenállásokig, fennáll annak a kockázata, hogy szenvedünk ettől a szindrómától. Ehhez társul 6 hónapos vagy annál hosszabb időtartamú aránytalan kimerültség; a test nem képes felépülni az erőfeszítésből, ami egészségügyi és teljesítményproblémákhoz vezet. És szenvedhet akár aerob testmozgással, például futással vagy úszással, akár anaerob (súly).