Óvatos! A tornaterem kalóriaszámlálói hazudhatnak
Szinte rituálé. Miután befejezte az edzőtermi gép fitneszrutinját, két olyan információ van, amelyet senki sem akar abbahagyni: az edzés teljes ideje és az elégetett kalóriák.
Egy technológiai korszakban az emberek úgy érzik, hogy mindent mérni kell, és ennek a logikának az alapján ezek az adatok fontosabbnak tűnnek, mint a testmozgás értelme, vagyis az egészséges élet javítása vagy fenntartása.
De pontosak? Biztos, hogy egy stopperóra ezredrészben meghibásodhat, és hosszú távon nincs különbség, de a kalóriaszámlálónak - annak a számlálónak - amely pszichológiai hatásokat képes előidézni jobb vagy rosszabb módon - van néhány hibája, ami miatt leállhat az edzőteremben a legtöbbet igényelt gép több használatával.
A Michigani Egyetem nemrégiben készült tanulmánya azt mutatta, hogy az edzőtermi gépek sokkal kevésbé pontosak, mint azt korábban gondolták az "elégetett" kalóriák számításakor.
Ennek a gépnek az egyik varázsa, hogy nem generálja az ízületek olyan dübörgését, mint mások. Ezenkívül a karok karjainak megléte más típusú erőfeszítéseket eredményez.
"A futópadtól eltérően az ellipszis mozgása nem természetes, nem replikálja azt a járást, amelyet az ember bármilyen felületen futva folytat" - magyarázta Jay Cardiello, professzionális edző és a JCORE gyorsított testátalakító rendszer alapítója.
További probléma, hogy nincs "szabvány" a gyártáshoz; vagyis az elliptikus termékek gyártóktól függően változnak a mozgástartománytól függően, ezért különböző eredményeket hoznak.
"Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az elliptikus járógép a legkevésbé pontos az összes gép között, ha a kalóriákat számoljuk. A hibahatár akár 42% is lehet" - mondta Cardiello.
Michele Olson, az Auburn Egyetem testedzés-fiziológiai professzora a maga részéről hozzátette: "A karok (fogantyúk) használata során megnő a pulzusszám, mivel a karok nem sokat nyomnak a csípőhöz, a fenékhez és a lábizmokhoz képest. ".
"Tehát ne tévedjen. A több karmozgásból adódó kifejezett pulzusnövekedés nem jelenti az elfogyasztott kalóriák kifejezett növekedését" - tette hozzá Olson.