Óvja csontjait a kalciumtolvajoktól; 800Hírek

800 Hírek

A nem csak tejtermékekben, de zöldségekben is gazdag étrend követése és a rendszeres aerob testmozgás a legjobb fegyver a csontritkulás megelőzésére. De a szükséges nap befogadása is elengedhetetlen

A kalcium helyes felszívódásához, amelyet a szervezet táplálékkal kap, elengedhetetlen a D-vitamin, amelyet napi napsugárzás hatására, de kiegészítők formájában és étrenden keresztül (zsíros halakban talál) mint a lazac- és tőkemájolaj).
Annak ellenére, hogy napos ország vagyunk, hiányzik a D-vitamin. "Spanyolországban a menopauzában szenvedő nők több mint 76% -ának hiánya van ebben a vitaminban" - magyarázza Dr. Ángel Oteo, a Hra Madrid Frailty Csont egységének vezetője Egyetemi Kórház, úttörő Spanyolországban. „Néhány országban az étel fontos része

---