P; Fogyás és elhízás - FreshMart Fresh

Információ erről az állapotról

Az Egyesült Államokban a felnőtt lakosság körülbelül kétharmada túlsúlyos. Közel harmada nemcsak meghaladja az ideális súlyt, hanem megfelel az elhízás klinikai kritériumainak is. Az 1990-es években az elhízás aránya megduplázódott, és jelenleg évente több mint 5% -kal nő. A felesleges testsúly kockázati tényezőnek számít sokféle rendellenesség esetében, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, a különböző típusú rákokat (például a postmenopauzás nőknél az emlőrákot, a méh, a vastagbél és a vese rákját), a megnagyobbodott emlő prosztatarákot (BPH). ), a nők meddősége, a méh mióma és az epekő, valamint számos terhességi rendellenesség, köztük a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia és a terhességi magas vérnyomás. A felesleges testzsír helye növelheti a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi kockázat mértékét. A megnövekedett hasi zsír, amelyet a derékméret alapján lehet megbecsülni, hosszú távon veszélyes lehet egészségére.

fogyás

Hasznos kiegészítők

  • Megbízható és viszonylag következetes tudományos adatok jelentős egészségügyi előnyöket mutatnak.
  • Konfliktusos, elégtelen vagy előzetes tanulmányok, amelyek csupán Önt sugallják, vagy kevés haszonnal járnak az egészségére nézve.
  • Gyógynövényes felhasználásra, kevés tudományos jóváhagyás nélkül, de hagyományos felhasználással.

Egyéb terápiák

Efedrint (Dexatrim Natural No Caffeine®) és koffeint (Dexatrim Natural No Ephedrine®) tartalmazó termékek vény nélkül kaphatók a fogyás elősegítésére.

A fogyáshoz vényköteles gyógyszerek közé tartozik a sibutramine (Meridia®), az orlisztát (Xenical®) és a fentermin (Fastin®, Ionamin®). Stimulánsokat, például dextroamfetamint (Dexedrine®) és metamfetamint (Desoxyn®) is alkalmaznak néha.

Egyéb kezelések általában tartalmazzák az étrend megváltoztatását a kalória- és zsírbevitel korlátozására, a testmozgás növelésére és az étkezési szokások vagy szokások módosítására. Súlyos esetekben szükség lehet műtéti lehetőségek alkalmazására a gyomor méretének csökkentésére vagy a gyomor és a belek egy részének elkerülésére.

Javaslatok az egészséges élethez

Gyakorlat: A testmozgás javíthatja az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékonyságát a fogyás elősegítésében. A testmozgás önmagában (étkezési korlátozások nélkül) elősegítheti a fogyást elhízott egyéneknél. Az edzésprogramhoz való csatlakozás azonban segítette a nőket az alacsony kalóriatartalmú étrend betartásában.

Hasznos kiegészítők

5-HTP - Vigyük orvosi felügyelet mellett: 600–900 mg naponta, legfeljebb 12 hétig - az 5-HTP kimutatta, hogy csökkenti az étvágyat és elősegíti a fogyást.

7-KETO - 100 mg naponta kétszer - a 7-KETO kimutatták, hogy elősegíti a túlsúlyos emberek fogyását.

Borraja olaja - 5 gramm (napi 890 mg gamma-linolsavat adva - Egy tanulmányban a borágóolaj-kiegészítő segített csökkenteni a

Kalcium - 800 mg naponta - Az alacsony kalóriatartalmú étrendet követő elhízott emberek vizsgálatában azok, akik kalcium-kiegészítést kaptak, lényegesen több súlyt vesztettek, mint azok, akik placebót kaptak.

Cayenne - Minden étkezéshez adjon 6–10 grammot - A cayenne bors étrendbe való felvétele elősegítheti a fogyást azáltal, hogy csökkenti az étvágyat és az elfogyasztott kalóriákat, és növeli a szervezet által elégetett kalóriákat.

Kitozán - Lásd a címke utasításait - A kitozán egy rostszerű anyag, amely hozzájárulhat a zsír felszívódásának csökkentéséhez. Egy tanulmány megállapította, hogy hatékony fogyókúrás segítség.

Konjugált linolsav -3,2–4,2 gramm/nap - Bár a bizonyítékok ellentmondásosak, néhány tanulmány kimutatta, hogy a CLA hatékonyan segíti az embereket a testzsír elvesztésében.

Rost (minden forma) - 5-7 gramm naponta - Számos tanulmány kimutatta, hogy a különböző forrásokból származó rostok kiegészítése felgyorsította a fogyást az alacsony kalóriatartalmú étrendet követő embereknél.

Glükomannán - Felnőttek: napi 3-4 gramm; serdülők: 2-3 gramm naponta - A glükomannán-kiegészítő, tömegnövelő szer elősegítette a túlsúlyos felnőttek fogyását

Zöld tea - Kivonat, amely napi 270 mg EGCG-t és 150 mg koffeint tartalmaz - A polifenolban gazdag zöld tea kivonat támogathatja a fogyás programját az energiafelhasználás növelésével vagy a zsír emésztésének gátlásával.

HMB - 3 gramm/nap vagy 17 mg/testtömeg-kilogramm/nap - a HMB javíthatja az izomnövekedést és az általános testösszetételt, ha edzésprogrammal kombinálják azokat az embereket, akik nem magasan képzett sportolók

Hoodia - Lásd a címke utasításait - Egy tanulmány szerint a hoodia hatékonyan csökkenti az étvágyat

Yohimbine -Vigyük orvosi felügyelet alatt: elegendő napi 5 mg yohimbin ellátásához - A yohimbine, a yohimba kérgében található vegyi anyag segíthet a fogyásban, mivel növeli az anyagcserét, csökkenti az étvágyat és növeli a kalóriaégetést.