Padlizsánvíz🍆 recept, előnyök; Ellenjavallatok

padlizsánvíz

Minden gyümölcs és zöldség különféle tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon előnyösek lehetnek az egészségre nézve.

A padlizsán például tökéletes a fogyni vágyók számára magas víztartalma, rosttartalma, antioxidánsai, vitaminjai és ásványi anyagai miatt. 1 https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2443/2

Amellett, hogy étkezés közben fogyasztja, vízként is elkészítheti a nap folyamán.

A hidratálás mellett tulajdonságai és vize kielégítő vagy alacsony kalóriatartalmú ételhatása miatt segíthet a megtisztításban és a fogyásban.

Recept index

Hozzávalók

  • 2 közepes padlizsán
  • 2 liter vizet
  • 1 citrom

Hogyan készítsük el a főtt padlizsánvizet citrommal?

  1. Forraljuk fel a vizet.
  2. Mossa meg a padlizsánokat és vágja kockákra.
  3. Amikor a víz forr, adjuk hozzá a padlizsánokat, és hagyjuk őket 15 percig.
  4. Kapcsolja le a hőt, és hagyja egy kicsit ülni.
  5. Adja hozzá a szeletelt citromot egy korsóba, és adja hozzá a vizet a padlizsánnal.
  6. Hűtsük le és menjünk.

Padlizsánvíz változatai

Mire jó a padlizsán víz? Tulajdonságok és előnyök

A padlizsán a sok zöldség közül kiemelkedik a nagyon alacsony kalóriabevitel és a jóllakottság biztosítása érdekében. Ezért étkezés közben vagy vízben történő fogyasztása nagyszerű szövetségese lehet a fogyásnak. De nem ez az egyetlen előny, amelyet hoz.

  • Gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. 2 https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2443/2 3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16989312/

A padlizsánvíz biztosítja a C, B1, B2 vitamint. B6, E, bioflavonoidok, antioxidánsok és ásványi anyagok, például kálium, magnézium, vas, kalcium és foszfor, valamint rostok és szénhidrátok (kevés).

  • Ez segíthet a koleszterinszint csökkentésében. 4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9659714/

A klorogénsav, a padlizsánban gazdag antioxidáns, az egyik leghatékonyabb az LDL (rossz) koleszterinszint csökkentésében. A padlizsánvíz stimulálhatja a vérkeringést, és megakadályozhatja a zsír tapadását az artériák falán.