Paella sushi Menjünk egész nap

menjünk

Hozzávalók:

Leírás

Ebben a receptben egyesítjük a mediterrán étrend tipikus ételeit, például a paellát a japán konyhával. A japán konyhát "más mediterrán étrendnek" tekintik. A japánok étrendünk összetevőinek (vagy nekünk) nagy részét felhasználják, például rizst, halat, zöldséget és kevés vörös hús jelenlétét. A japán étrendben a legalacsonyabb az elhízás aránya a fejlett világban (3%, míg Spanyolországban 15%, az Egyesült Államokban pedig 32%). Javaslom, hogy készítse el ezt az egészséges receptet, és lepje meg vele vendégeit.

A torta elkészítése:

Először az összes hozzávalót meg kell tisztítani és fel kell vágni. Egy paellában a hagymát és a fokhagymát buggyantjuk. Hozzáadjuk a tintahalat, a garnélát és a kagylót. Ezután a zöldségeket és hagyjuk néhány percig, hozzáadjuk a mártást és a paprikát. Hagyja, hogy minden még néhány percig megsüljön. Végül hozzáadjuk a halállományt és a rizst, szükség esetén további alapanyagot és a színezést. Miután ezt a listát, hagyja pihenni néhány percig.