Paleo diéta a fogyáshoz ezek a legjobb ételek (és receptek), amelyeket felvehet a
Ossza meg a Paleo diétát a fogyás érdekében: ezek a legjobb ételek (és receptek), amelyeket felvehet
Iratkozzon fel a Jared Man-re
A paleo diéta, vagy az, amely megpróbál közelebb vinni minket az őseink által alkalmazott étrendhez, jó megoldás, ha egészséges táplálkozással fogyaszthat, különösen az ultra-feldolgozottakat megszüntetve. Ezért az alábbiakban elmondjuk, hogy mik azok a legjobb ételek, amelyeket paleo étrendbe felvehet a fogyás érdekében.
Sovány húsok
Paleolit őseink vadászok és gyűjtögetők voltak, ezért amit időről időre megszereztek a keresés és a vadászat sovány húsok bárány, nyúl, sertés, vaddisznó, csikó, borjú és különféle baromfi, amelyek közül a kevesebb zsírt és több fehérjét adó melleket javasoljuk.
Hal és kagyló
Akár gazdag kék halak Omega 3, vagy fehér halat kínáló sovány fehérjét, valamint különféle tengeri ételeket polip és tintahal, Elfogadják őket a paleo diétában, és lehetővé teszik számunkra, hogy jó tápanyagokkal töltsük fel magunkat.
Gomba
A gomba növényi eredetű, nagy vizes tartalmú összetevők, növényi fehérjék, kevés hidrát és sok kálium, valamint B-vitamin.
Különböző gyümölcsök
A keto diétával ellentétben a paleo diéta összetett szénhidrátokban és természetes cukrokban gazdag ételeket tartalmaz, mint pl különféle gyümölcsök.
Így a magas víztartalmú citrusféléknek banánt és datolyát lehet hidratálni. Friss gyümölcsökkel készíthetünk szezonális gyümölcsnyársból, salátából, turmixból vagy csokoládéból cukor nélkül.